Diéta; „blesk
Prístup pri zvláštnej udalosti bolí každého, prasatá, ak ste pribrali pár kíl navyše. A čo viac, strach, že sa nedostanete do šiat alebo obleku, je dosť veľký. Prof. Gheorghe Mencinicopschi, odborník na výživu a autor knihy „A čo jeme ... Chudnúť?“, Ponúka veľmi vyhľadávané riešenie a navrhuje „diétny“ blesk, ktorý trvá nie menej ako štyri dni.
„Takéto akcie nie sú režimami chudnutia a sú indikované iba v zvláštnych situáciách,“ tvrdí odborník na výživu. Dr. Mencinicopschi zdôrazňuje, že tento režim je vyhradený iba pre zdravých ľudí. Ľudia trpiaci rôznymi chorobami by mali vyhľadať radu a súhlas lekára.
Takže, v prvý deň, odborník na výživu odporúča na raňajky grapefruitový džús a ľuďom, ktorí užívajú lieky, sa odporúča nektár získaný z 3 - 4 jabĺk. Na obed sa odporúča jesť veľký šalát, pripravený z uhoriek, paradajok, červenej papriky, žltej, zeleru, mrkvy, reďkovky, brokolice a veľkého množstva petržlenových listov. „Po jedle vypite pohár džúsu získaného z dvoch pomarančov, jablka, dvoch mrkvy a zeleru,“ odporúča výživový poradca Mencinicopschi. Na večeru si pripravte šalát z cvikly, cesnaku, masla, šalát, endive, mätu a dochuťte vinaigretou.
Na druhý deň, 150 mililitrov prírodného jogurtu predstavuje raňajky a potom je jedlo zakončené pohárom 300 mililitrov čistej vody so šťavou z polovice citróna. „Ráno si dajte ďalšie občerstvenie, ktoré môže pozostávať z dvoch alebo troch mrkvy, koreňa červenej repy, polovice stopky zeleru, polovice citrónu zmiešaného v mixéri a prípadne zriedeného s vodou, piatich alebo šiestich čerstvých vlašských orechov. olúpané a pohár hrozienok “, dodáva prof. Mencinicopschi. Na obed sa odporúča šalát zo surových tekvicových semien, slnečnicových semien, strúhanej mrkvy, červenej a žltej papriky, paradajok, reďkovky a zelerových plátkov. Večera by mala byť pripravená z grilovanej zeleniny, paradajok, papriky, feniklu, tekvice, húb, cibule, baklažánu, sladkých zemiakov.
Na tretí deň, na raňajky sa odporúča ovocný šalát: hrušky, jablká, hrozno, ananás a mango. Na obed pripraví zeleninovú polievku z paradajok, cibule, cesnaku, uhoriek, endívií, petržlenových listov, mrkvy a korenia. Popoludní pite nesladený zelený čaj a počas popoludnia semienka odporúčajú čerstvé sezónne ovocie. Na večeru sa pripravuje klasický zeleninový šalát.