Diéta Catalin Crisan
Strava Catalin Crisanovej - výsledky
Po jeho spustení sa Catalin Crisanovej podarilo schudnúť. V súčasnosti zostáva na rovnakej váhe. Za 10 týždňov umelec schudol 32 kg. Teraz je podľa neho pomenovaná strava, ktorú dodržiaval. Je slávny a niektorí odborníci na výživu ho odporúčajú.
Pred niekoľkými rokmi Catalin Crisan ohromil svojou premenou. Schudol 32 kg v podmienkach, v ktorých NEMAL hlad. Umelec sa priznal, že jedol 5 jedál denne, každé 3 hodiny. Nepreskočil žiadny stôl a rešpektoval všetko podľa knihy.
Strava Catalin Crisanovej - podrobnosti
Je to strava odporúčaná iba pre ľudí, ktorí chcú schudnúť nad 15 kg. Jeho trvanie je 66 dní a má 6 etáp. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať! Musíte prísne dodržiavať tieto pravidlá:
- Vezmite si päť jedál denne, každé tri hodiny. Nevynechávajte jedlá.
- Nejedzte medzi jedlami.
- Nejedzte nič iné ako jedlá uvedené v strave.
- Denne konzumujte tri litre tekutín - vodu, čaj, kávu. Džúsy sú zakázané.
- Nejedzte po 20:00
- Varíme bez oleja
Diéta Catalina Crisana - 6 stupňov režimu
Prvá etapa - 2 týždne
Konzumujte mäso, ryby, orgány, údeniny (v akomkoľvek množstve), fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne. Máte povolené korenie, okrem chrenu, cibule, cesnaku. Diéta Catalin Crisanovej zakazuje cukor a med. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!
Druhá etapa - 9 dní
Prvé 3 dni jedzte surové alebo varené ovocie (kompót bez cukru), až 500 gr denne. Povolená je tiež surová alebo varená zelenina do 400 g za deň a čerstvé mliečne výrobky, tiež 400 g za deň (mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh).
Catalin Crisan strava zakazuje: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semená, zemiaky, kukurica, sušená fazuľa. V nasledujúcich 6 dňoch druhej etapy jem mäso, klobásy a vajcia v akomkoľvek množstve. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!
Tretia etapa - 12 dní
Prvé dni zjete 2 vajcia denne a 100 g nekvasených syrov. Strava Catalin Crisan pozostáva z 2 jedál so zelenou zeleninou v akomkoľvek množstve (špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.). Nasledujúce 3 dni budete jesť vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve.
Potom máte 3 dni 500 g ovocia denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, 500 g denne. V posledných 3 dňoch tretej etapy stravovania Catalin Crisan budete jesť mäso, klobásy a vajcia bez obmedzenia. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!
Štvrtá etapa - 13 dní
Prvé 2 dni zjete 500 g ovocia denne, neobmedzenú zeleninu a 500 g mliečnych výrobkov denne. Nasledujúce 3 dni budete jesť mäso a údeniny v akomkoľvek množstve. Pri jednom z 5 jedál denne budete jesť šalát.
V strave Catalin Crisan sú 2 dni ovocia a zeleniny. Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gr. Potom dva dni ovocia a zeleniny a posledné 3 mäso a údeniny. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!
Piata etapa - 8 dní
Prvé dva dni jete ovocie a zeleninu. Na druhý deň zjete čerstvé mlieko, potom máte 2 dni ovocia a zeleniny. Posledné tri dni sú chudé mäso a klobásy. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!
Šiesta etapa - 10 dní
V šiestej fáze diéty Catalin Crisan máte prvé 2 dni mliečnych výrobkov. Konzumujte maximálne 400 gramov denne a 500 gramov ovocia denne. Zelenina sa konzumuje bez obmedzenia. Nasledujúcich 8 dní sa bude striedať s vašou voľbou: deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec. Nezabudnite sa dostatočne hydratovať!