Dieta Dolly Parton
Hviezdy sú schopné sa obetovať, aby získali modelovú siluetu. Stále držím diéty nad diétami, ale ich výber výživy nie je vždy najzdravší. Diéta Dolly Parton sľubuje úbytok hmotnosti o 10 - 15 kilogramov za jediný týždeň, pričom sa konzumuje obmedzené množstvo potravín. Stravovací plán je veľmi obmedzujúci a odborníci na výživu sú skeptickí, pokiaľ ide o jeho účinnosť. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte!
Diéta Dolly Parton: Základné informácie
Diéta Dolly Parton je diéta založená na kapustovej polievke, po ktorej nasledovala slávna speváčka country hudby, ktorá nesie jej meno. Táto diéta pozostáva zo sedemdňového plánu rozdeleného do dvoch etáp.
V prvej fáze môžete každý deň skonzumovať neobmedzené množstvo kapustovej polievky. Konkrétny recept na polievku zahŕňa nakrájanú zelenú kapustu, zeleninu ako papriky a zelenú cibuľu, nakrájané paradajky, vývar a koreniny ako bazalka alebo koriander.
Druhá časť stravy zahŕňa konzumáciu určitých potravín každý deň v týždni a v tejto fáze nie je dovolené tieto potraviny nahrádzať.
Pretože táto strava je veľmi obmedzujúca, mali by ľudia, ktorí ju dodržiavajú, užívať multivitamíny každý deň.
Aká je strava Dolly Parton
Prvý deň programu môžete jesť neobmedzené množstvo kapustovej polievky, ale tiež akékoľvek ovocie, ktoré chcete, okrem banánov. Nie je dovolené jesť iné jedlá.
Na druhý deň môžete jesť kapustnicu a zeleninu, ktorú ste použili na jej prípravu, a navyše si môžete vychutnať pečený zemiak.
Tretí deň ponúka ešte veľa ovocia, zeleniny a polievky, musíte sa však vyhnúť banánom a zemiakom.
Štvrtý deň budete pokračovať v konzumácii kapustovej polievky a navyše môžete konzumovať mlieko v neobmedzenom množstve. Povolené sú aj banány, najviac však 8.
Ak stále odoláte, na piaty deň budete môcť zjesť časť hovädzieho mäsa a paradajok.
Na šiesty deň je dovolené jesť hovädzie mäso a zeleninu, ale nie zemiaky.
Posledný deň plánu si dáte polievku, hnedú ryžu so zeleninou a prírodný ovocný džús.
Čo si myslia odborníci na výživu o diéte Dolly Parton
Odborníci na výživu tvrdia, že podľa tohto stravovacieho plánu je možné zhodiť pár kíl, ale akonáhle sa vrátite k svojim stravovacím návykom pred diétou, pravdepodobne všetky kilá vrátite späť. Aj keď diéta sľubuje, že za týždeň schudnete 10 - 15 kíl, lekári sa domnievajú, že taká veľká strata za taký krátky čas nie je vôbec zdravá.
Podľa Mayo Clinic sa neodporúča schudnúť viac ako 1 kilogram za týždeň, pretože stratíte aj svalovú hmotu a po skončení diéty všetky kilogramy vrátite späť.
Preto sa ľuďom, ktorí chcú schudnúť, odporúča udržiavať zdravé stravovanie založené na vyváženej konzumácii výživných jedál. Diéta Dolly Parton, ktorá je veľmi obmedzujúca a má povolený obmedzený počet potravín, by mohla ohroziť zdravie ľudí, ktorí ju prijímajú, najmä tých, ktorí majú cukrovku alebo iné zdravotné problémy. Okrem toho by to mohlo spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, pretože ľudia s takouto obmedzujúcou diétou budú mať veľké výkyvy hmotnosti (počas diéty a po nej) a môžu spomaliť metabolizmus.
Záverom možno povedať, že odporúčanie odborníkov na výživu je zdravé chudnutie, vyvážená strava a veľa pohybu! Väčšinou je frustrujúce dodržiavať také obmedzujúce diéty a navyše to môže mať vplyv na vaše zdravie. Než sa uchýlite k akejkoľvek diéte, dobre si to premyslite a vyhľadajte radu lekára alebo výživového poradcu.