Diéta držaná Heidi Klum, ktorá jej pomáha schudnúť 2 kilogramy týždenne
Má štyri deti, ale vyzerá nádherne a je v závideniahodnej fyzickej forme! Ako sa Heidi Klumovej darí predvádzať štíhlu postavu vo veku 47 rokov? Tu sú jeho tajomstvá a strava, ktorú používa, keď chce za týždeň zhodiť 2 kilogramy.
Má štyri deti, ale vyzerá nádherne a je v závideniahodnej fyzickej forme! Ako sa Heidi Klumovej darí predvádzať štíhlu postavu vo veku 47 rokov? Tu sú jeho tajomstvá a strava, ktorú používa, keď chce za týždeň zhodiť 2 kilogramy.
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! OD JÚLA ZDARMA TU!
Pokiaľ ide o jej postavu, základné pravidlo, ktorým sa modelka riadi, je jednoduché: jesť zdravé jedlo, v malom množstve a často.
Nemecká modelka používa na chudnutie 2 kilogramy týždenne špeciálnu stravu: pri raňajkách konzumuje proteínový kokteil a približne 180 kalórií a ako občerstvenie sa rozhodne pre omeletu so štyrmi vajcami so zeleninou. Na obed zjedzte 200 g kuracieho mäsa bez kože s brokolicovými omáčkami a šalátom zo zeleniny a ako občerstvenie 10 - 12 mandlí. Na večeru použite proteínový kokteil alebo 200 g morčacích pŕs s horúcou omáčkou, podľa libertatea.ro.
Inak hviezda sleduje „newyorskú diétu“ slávneho fitnes trénera Davida Kirscha. Je to pomalý program, ktorý kombinuje cvičenie s výživou.
Heidi Klum sa riadi pravidlami stravovania navrhnutými spoločnosťou Kirsch a vyhýba sa alkoholu, chlebu, spracovaným sacharidom, všeobecne ovociu a mliečnym výrobkom. Mnoho druhov zeleniny sa však spolieha na ľahké bielkoviny, napríklad ryby a kuracie mäso.
Heidi Klum drží „newyorskú diétu“
Spomínaná strava je rozdelená do troch fáz. Prvá fáza trvá obdobie dvoch týždňov, počas ktorých hviezda neje chlieb, sladkosti, zemiaky, tuky, ovocie, mliečne výrobky, kávu a alkohol. Medzi povolené jedlá patria kuracie prsia, bielok, mandle, ryby a veľa zeleniny. Nekonzumujte viac ako 1 000 kalórií denne a hydratujte veľmi dobre.
Druhá fáza tiež trvá dva týždne, je veľmi podobná prvej. Medzi zakázané jedlá opäť patrí chlieb, sladkosti, tuky, káva a alkohol. Zoznam povolených obsahuje kuracie prsia, vajcia, mandle, ryby, sladké zemiaky, ryža, fazuľa, ovocie, napríklad čučoriedky, jablká a zelenina.
Počas tejto doby sa do jedálnička v rôzne dni znova zapájajú zemiaky, ryža a fazuľa. Ani v tejto fáze sa nespotrebuje viac ako tisíc kalórií.
V poslednej fáze sa opätovne zavádzajú pôvodne zakázané potraviny, pričom sa uvádza, že je potrebné stravu zdvojnásobiť pri veľkom pohybe a na zozname je potrebné sa ďalej vyhýbať tukom, alkoholu a sacharidom. Túto fázu stravovania je možné dodržiavať po celý život.