Diéta Gheorghe Mencinicopschi Schudnite pomocou stravovania

Odborníci na výživu tvrdia, že drastické diéty, ktoré umožňujú menej ako 1 000 kilokalórií denne, poskytujú výsledky iba na krátke časové obdobie. Podľa nich ľudia, ktorí sa uchýlia k takejto diéte na chudnutie, riskujú, že priberú na váhe oproti hmotnosti, ktorú mali pred začatím diéty.

Diéta Gheorghe Mencinicopschi: Schudnite jedením (Obrázok: Mihai Barbu/Mediafax Photo)

Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny, ponúka niekoľko tipov, ako schudnúť stravovaním podľa vlastnej chuti.

"Nikto objasnil, že keď držíte diétu, nie je dôležité iba množstvo kalórií. Biologická kvalita kalórií je rozhodujúca pre ľudí, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy alebo si udržať svoju váhu," hovorí odborník na výživu.

Podľa odborníka nie je kalória v jednej potravine z hľadiska metabolického účinku rovnocenná s kalóriou v inej potravine. Niektoré jedlá teda urýchľujú spaľovanie tukov, zatiaľ čo iné spomaľujú metabolizmus, a tak bránia procesu chudnutia.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Rumun vynašiel respirátor, ktorý zabíja akýkoľvek vírus. Tvrdí, že zariadenie je 100% efektívne

Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 19. novembra: Orban chce podporu očkovania v Moldavskej republike od Európskej komisie

KATASTROFY V KOMUNIZME/V roku 1961 požiar zničil loď „Iasi“ a zabil časť posádky: zosilňujúca stanica bola zastavená, aby nedošlo k narušeniu zasadnutia únie

Aké stratégie očkovania majú európske krajiny. V Rumunsku bude bežná populácia očkovaná ako posledná

Ak chcete schudnúť, odborník na výživu Mencinicopschi odporúča malé porcie jedla v krátkych intervaloch.

"V prvom rade je potrebné stanoviť si harmonogram jedál, ktoré sa budú jesť v pevne stanovených časoch. Musíte jesť päť až šesťkrát denne. Takto budete môcť lepšie kontrolovať svoj pocit hladu," hovorí výživová poradkyňa.

---