Diéta HRISCA stratí za týždeň až 5 kg
Ako používať pohánku pri týchto diétach:
Pohánková diéta trvá iba 7 dní a nie je vhodné ju predlžovať. V strave môžete pokračovať po 3 týždňoch pauzy, v ktorej je strava normálna. Prečo toto krátke trvanie diéty? Pretože táto pohánková strava je dosť obmedzujúca a vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, ktorý sa, ak bude prehnaný, môže stať zdraviu nebezpečným.
Sortiment cestovín bez lepku: chutné a rozmanité
Princípy pohánkovej stravy na pôstne dni:
- Pite 2 litre citrónovej vody denne. Lyžičku citrónovej šťavy dajte do litra vody;
- Nejedzte iné jedlá ako soľ, čerstvú zeleninu a zeleninu. Do šalátov sa nepridáva žiadny olej a nebude sa konzumovať žiadne iné jedlo;
- Používajú sa BIO pohánkové semienka.
Semená pohánky sú hydratované večer vo vode, v chladničke, aby sa uvoľnili užitočné enzýmy, ak ich budete jesť surové, ale tiež sa zaistí ich rýchle varenie.
Ráno si na raňajky dajte šálku varených pohánkových semien, dobre scedených, s trochou soli.
Popoludňajšie občerstvenie: semená pohánky varené s trochou soli - pohár.
Večera: šalát z čerstvej zeleniny s 3 lyžicami varenej pohánky.
Šalátová zelenina sa môže líšiť. Do šalátov nepridávajte olej ani dresing, iba čerstvú zeleninu a soľ.
Toto menu sa opakuje 7 dní. Nezabudnite skonzumovať dva litre vody denne. Môžete tiež vypiť dve šálky nesladeného pohánkového čaju.
Pohánková diéta na pôstne dni má tiež intenzívnu detoxikačnú úlohu, takže sa vám môžu veľmi krútiť hlavy alebo sa chvieť. Ak sú tieto prejavy spojené s pocitom dusivého tepla a potenia, je vhodné skonzumovať šálku limonády s 3 - 4 lyžicami medu a šťavu z polovice citróna - môžete mať nízku hladinu cukru v krvi. Po tomto sladkom nápoji sa upokojte na 5 minút, počas ktorých sa úplne zotavíte.
Pozývame vás, aby ste si prečítali o výhody pohánkových semien. Prečítajte si zvyšok článku na strane 2 >>