Diéta Jenny Craig

Jenny Craig Diet je program na chudnutie, ktorý bol navrhnutý v Austrálii v roku 1983. Diéta Jenny Craig bola v roku 2011 zvolená za najlepší program na chudnutie.

Táto strava je založená na balenom jedle, takže je ľahké ju dodržiavať aj v kancelárii.

Čo obsahuje strava Jenny Craig?

Diéta Jenny Craig je založená na polotovaroch a mrazených potravinách.

Jedlá a občerstvenie sú balené v jednotlivých veľkostiach, aby vyhovovali vašim potrebám pri chudnutí. Musíte pridať čerstvé ovocie, zeleninu a odtučnené mliečne výrobky. Program je navrhnutý tak, aby používateľom pomohol schudnúť 2 - 3 kg týždenne, kým nedosiahnu požadovanú hmotnosť.

Pre:
Všetky jedlá vrátane občerstvenia obsahujú prísny počet kalórií. Môže vám pomôcť výber zdravých potravín, osvojenie si výpočtu porcií a cvičení, ktoré treba dodržiavať. Všetky tieto veci vás naučí poradca.

Špecialisti Jenny Craig Inc. ponúkajú poradenstvo prostredníctvom telefónu, e-mailu a špecializovaných fór, po celom svete má spoločnosť viac ako 600 centier po celom svete.

Ako každý program na chudnutie, aj tu musíte dostať od lekárov zelenú, aby ste ju dodržali.

Deň v strave Jenny Craig s polotovarmi môže vyzerať takto:

sendvič s plátkom syra, kuracím šunkou a listom šalátu
1/2 grapefruitu
pohár odstredeného mlieka

špenát (čerstvý alebo mrazený) a tortellini so syrom
šalát zo surovej zeleniny

varená (mrazená) zelenina so soľou a grilované kuracie mäso
brokolica

Občerstvenie počas dňa, na výber medzi:

4 lyžice odtučneného syra
pukance
jablko.

---