Diéta Kim Protasova - popis
V názve článku známeho ruského izraelského dietológa Kima Protasova uviedol: "Nerobte z jedla kult. Tenká krava ešte nie je gazela. Už osem rokov sa diéta ustanovuje ako mimoriadne efektívny spôsob, ako zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Toto je pomerne jednoduchý a neškodný spôsob chudnutia.
V tomto článku nájdete popis stravy KimProtasova, kde sa dozviete, aké jedlo Protasov ponúka a aké výsledky sa očakávajú. Ako každá iná, aj strava Kim Protasova má svoje obmedzenia a ak sú pre vás to pravé, je lepšie to zistiť po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní, bude to mať veľmi dobré výsledky. Trvanie diéty je 5 týždňov, za ktoré môžete obnoviť na 15-20 kg.
Diéta Kim Protasov vyžaduje komplex vitamínov na kompenzáciu nedostatku stopových prvkov. Je tiež potrebné, aby kalorická hodnota dennej stravy bola 1 200 - 1 400 kalórií.
Diétne recepty Kim Protasov
Prvé dva týždne diéty môžem zjesť koľko chcem, ale iba čerstvú zeleninu a neškrob. Obsah tuku v mliečnych výrobkoch by nemal presiahnuť 5% (kravský syr, kefír a domáci granulovaný syr). Počas diéty je zakázané jesť tvaroh, ovocie a sladký tvaroh bez ohľadu na obsah tuku. Každý deň musíte jesť varené vajce, tri zelené jablká. Pite na deň, ktorý potrebujete najmenej 2 litre tekutiny - vodu, čaj alebo kávu (bez cukru). Najdôležitejšie, čo musíte dať, je množstvo spotrebovaného tuku, ktoré by nemalo presiahnuť 40 gramov denne!
Tretí, štvrtý a piaty týždeň diéty je potrebný na postupné znižovanie množstva mliečnych výrobkov vo vašej strave, ktoré bude potrebné nahradiť chudým mäsom, kuracím mäsom alebo rybami. Množstvo týchto výrobkov by malo byť 300 gramov denne. Kvôli týmto obmedzeniam dochádza k najintenzívnejšiemu spaľovaniu tukov za posledné dva týždne. Samotný Kim Protasov odporúča opakovať stravu najmenej raz ročne, a to aj pre tých, ktorí nemajú problémy s nadváhou.
Zoznam zakázaných potravín pre Protasovovu stravu
Popis stravy Kim Protasova obsahuje aj zoznam zakázaných stravovacích možností. Medzi zakázané výrobky patrí cukor a sladidlá, krabie tyčinky, klobásy, klobásy, mrkva v kórejčine. Z jedál nemôžete jesť mäsové polievky, údeniny, zeleninové polievky a varenú zeleninu. Je zakázané jesť jedlá a jedlá, ktoré obsahujú soľ, sóju, ocot. Tiež nemôžete piť balené džúsy.
Výsledky stravy Kim Protasova
Uplatňovaním tejto diéty možno dosiahnuť vynikajúce výsledky. Ľudia, ktorí schudli na Protasovovej strave po dobu 5 týždňov, zhodili 20 kilogramov nadváhy, pričom bojovali so špeciálne obmedzeným jedálnym lístkom, ako to býva pri niektorých diétach. Najskôr však konečný výsledok Protasovovho režimu závisí od počiatočných údajov a individuálnych charakteristík tela každého človeka. Čím vyššia je počiatočná hmotnosť - tým skôr sa začne. Táto strava je však vhodná pre tých, ktorí majú príliš nízku hmotnosť. Strava Kim Protasova má
jedinečná schopnosť regulovať metabolizmus v tele a jeho celkovú prácu, ktorej výsledkom je samotné telo zbavujúce sa nadváhy.
Recenzie na diétu Protasova
Recenzie o strave popísané v tomto článku KimProtasov sú iba pozitívne. Okrem toho pomáha pri chudnutí, stále má mnoho ďalších pre telo užitočných vlastností. Vďaka veľkému množstvu fermentovaných mliečnych výrobkov telo prijíma slušné množstvo bielkovín, vápnika a laktózy. Surová zelenina zase dodáva telu potrebné vitamíny a minerály. Jednou z dôležitých vlastností Protasovovej stravy je pokles túžby po sladkom, čo je veľmi dôležité pre tých, ktorí si chcú zachovať štíhlu a krásnu postavu.