Diéta, ktorá pomohla Gabriele Cristea schudnúť 12 kilogramov

Gabriele Cristea sa podarilo schudnúť 12 kilogramov pomocou diéty odporúčanej výživovým poradcom. Zistite, čo smel jesť

ktorá

Gabriele Cristea sa podarilo schudnúť 12 kilogramov pomocou diéty odporúčanej výživovým poradcom. Medzi potraviny povolené v tejto strave patrili zemiaky.

Jedným z receptov so zemiakmi z režimu Gabriely Cristea bol „Accordion Potatoes“.

Tu je recept „Akordeónový zemiak“ na 2 porcie:

- 350 - 400 g surových zemiakov olúpaných a nakrájaných na plátky asi 0,5 cm

- 1 veľká cuketa/2 menšie

- soľ, korenie, paprika, rozmarín

- 1 zväzok nasekanej petržlenovej vňate

- 1-2 lyžice extra panenského olivového oleja

diéta

Všetka dobre umytá zelenina je nakrájaná na plátky (vrátane cesnaku nakrájaného na tenké plátky). V žiaruvzdornej miske vymastenej olivovým olejom sa umiestnia: jedna vrstva zemiakov, druhá vrstva s plátkami mrkvy, cukety, paradajok, cibule a cesnaku a posledná vrstva musí byť zemiaky. Osolíme, okoreníme, okoreníme, pridáme vodu do poslednej vrstvy a pečieme asi 30-40 minút.

Keď je to pripravené, posypeme nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou. Tento recept je veľmi chutné, výživné a sýte hlavné jedlo. Je to prípustná potravina pre všetky kategórie patológií vrátane tých s cukrovkou alebo hypertenziou.

Čo hovoria odborníci na výživu o zemiakoch:

- je lepšie jesť varené, dusené

- Sladké zemiaky sú bohatšie na živiny

- nekombinuje sa s chlebom, cestovinami, ryžou, mäsom atď.