Vaječný bielok s brokolicou a syrom

7 Jedlá iba zo zeleniny, ktorá je hladná - výrazne schudnete

Kto hovorí, že každé hlavné jedlo dňa by malo obsahovať mäso? Špecialisti na výživu.

Unikátne zoštíhľovacie fašírky ako v Grécku

Milujeme fašírky a to preto, lebo sa hodia k akejkoľvek oblohe a dajú sa jesť studené.

Vegánske a chutné jedlo na obed

Na obed potrebujeme jedlo, ktoré dodáva veľkú energiu, a to preto, lebo cez deň.

Najjemnejšie vegánske fašírky - pripravené za 5 minút

Čas sa stal pre mnohých z nás taký vzácny, že návštevy v kuchyni sú čoraz vzácnejšie.

Baklažánová omeleta s brokolicou a syrom je ľahká verzia omelety, bez toho, kto vie, čo má cholesterol, s málo kalóriami, preto sa odporúča pri diétach.

prísady:

- 100 gramov varenej brokolice, nakrájanej na malé kúsky;
- 4 bielky;
- lyžička olivového oleja;
- trochu polostarého syra.

Spôsob prípravy:

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Vyšľahajte sneh z bielkov a dajte na rozpálený olej do panvice. Pridáme k nim pretlačený syr. Necháme z jednej strany zhnednúť, potom vyberieme a do ďalšej pol lyžičky oleja vložíme kúsky brokolice, ktoré na pár sekúnd opekáme. Omeletu s nevyrobenou časťou dáme na brokolicu. Necháme pár minút hnednúť a je to. Ak sa neviete dočkať, kedy budete kúsky brokolice dávať osobitne, môžete ich zmiešať s bielkom a syrom a všetky vložiť dohromady do panvice. Výsledok bude podobný výsledku na obrázku nižšie.

Ak máte, môžete namiesto brokolice dať špargľu alebo inú zeleninu, ktorá vám naozaj chutí. Pretože ste vložili syr, nie je potrebné pridávať soľ.

Táto omeleta sa veľmi dobre hodí k paradajkovému šalátu s olivovým olejom.

---