Diéta Megan Fox

Takto vyzerá 1200 kalórií

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.

Ako mať disociovanú stravu po celý rok

Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.

Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou

Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.

Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech

Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.

Nie je to veľmi dobrá herečka, ale vyzerá senzačne. Po pôrode svojho syna Noaha sa Megan Fox rýchlo vrátila do fitnescentra, nie cvičením, ale prísnou diétou. Megan Fox uviedla, že nikomu neodporúča cvičiť po narodení, ale zmeniť stravu.

Aké je tajomstvo hviezdy Transformers? Ako uvádza v rozhovore, najviac jej pomohlo zhodiť nadbytočné kilogramy, skutočnosť, že sa vzdala mliečnych výrobkov a do svojho jedálnička zaradila jablčný ocot. Počas tehotenstva Megan Fox pribrala iba 10 kilogramov a po pôrode musela bojovať iba s 5 kilogramami navyše.

Pre udržanie kondície udržiava Megan Fox stravu z 5 faktorov, ktorá zahŕňa 5 jedál denne, 3 hlavné a 2 občerstvenie, pričom každé jedlo má 5 prísad.

Aké sú pravidlá stravovania, od ktorých sa neodchyľuje Megan Fox?

1. Vyvarujte sa spracovaným potravinám, nikdy nejedzte čipsy, biele pečivo, klobásy alebo konzervy;

2. Berie sacharidy z ovocia a zeleniny;

3. Nikdy nevynechajte raňajky, ktoré zahŕňajú každé ráno dve varené vajcia.

4. Berie vitamín E z mandlí, ktoré konzumuje často, a tým zaisťuje dostatok antioxidantov;

5. Vložte jablkový ocot do šalátov, samozrejme, v miernom množstve.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Tu je príklad jedálnička z 5 faktorov:
Raňajky:
obilniny zo sójového mlieka;
alebo
dve varené vajcia a šalát z paradajok, uhoriek, syra a olivového oleja;
alebo
omeleta a šalát, mrkvová šťava s pomarančmi;
alebo
avokádo a paradajkové bruschetty, čierny čaj a plátok syra;

Snack 1: ovocie, jogurt alebo smoothie

Obed:
kúsok ľahko vyprážaného mäsa (najlepšie ryby), zelený šalát s varenými fazuľkami, krajec celozrnného chleba alebo hnedá ryža;
alebo
zeleninová polievka, steak z lososa s hnedou ryžou;
alebo
kurací steak bez kože, zelený šalát s olivovým olejom, trochu hnedej ryže;
alebo
cícerová miska s hnedou ryžou;

Snack 2: jogurt alebo polievka (podľa toho, aký máte hlad);

Večera: grilovaná ryba alebo iné chudé mäso v kombinácii s grilovanými hubami alebo varenou zeleninou plus šalát.

Do šalátov môžete niekedy pridať oriešky alebo mandle, nezabudnite však, že nesmiete prekročiť počet 5 ingrediencií.

Pamätajte, že aby ste mohli pracovať, je dôležité, aby ste pri tejto diéte pamätali na to, že porcie musia byť malé.

Medzi známe osobnosti tejto diéty patria Alicia Keys, Lady Gaga, Eva Mendes, Kate Beckinsale, Katy Perry, Halle Berry a Amanda Seyfried.

---