Diéta Mirufashionbeauty Dukan
Vitajte na mojom blogu! Pozývam vás, aby ste si prečítali môj príbeh o Dukanovej diéte, Dukanových receptoch a obrázky jedla, ktoré som pripravil. Na tomto blogu tiež nájdete recenzie produktov každého typu a moje spolupráce. Naučte sa, ako zadávať objednávky na weboch ako Ebay alebo Aliexpress. Skontrolujte, ktoré produkty sú k dispozícii na predaj! Môžete ma kontaktovať na: Email: [email protected] Facebooková stránka: Mirufashionbeauty
stránke
Dukanova diéta
S rukou na srdci vám hovorím, že táto diéta funguje! Môžem tiež zo srdca a z vlastnej skúsenosti povedať, že stratenú váhu vrátite späť, ak nebudete dodržiavať všetky kroky uložené týmto lekárom.!
Môj príbeh sa začal pred dvoma rokmi, keď som sa v rovnakom čase ako moja matka začala riadiť týmto životným štýlom. Za 4 mesiace som schudla 15 kilogramov, čo je úžasný výsledok, ktorý je pravdou v domnení, že som schudla pri jedle! Bohužiaľ, namiesto toho, aby pokračovala ako moja mama, schudla dvakrát viac ako ja. Dal som si pauzu, pauzu, v ktorej som opäť asimiloval kilogramy.
Nakoniec som sa 11.01.2016 opäť nadchol, tentokrát mám pocit, že môžem! Urobil som test Dukanovho testu, aby som urobil test Dukana, ukázalo sa, že musím vydržať 6 dní ATTACKU. Tak som začal a dnes po 12 dňoch diéty mám - 6 kg !
Na cesto používame:
- vajce
- sušené odstredené mlieko
- tekuté sladidlo
- obálka pudingu (akú chuť chcete)
- essence - väčšinou používam rumovú esenciu alebo lieskovcovú esenciu ale každý s jeho preferenciami
Pre Nutellu:
-odtučnené kakao
- sušené odstredené mlieko
- tekuté sladidlo
- trochu odstredeného mlieka (0,1% alebo 0,5%)
- esencia (zmiešať všetko)
Predjedlo v troch farbách DUKAN
Dukanova torta s jogurtom a nessom
prísady:
*** Blat:
- 6 vajec
- 4 lyžice jemných ovsených otrúb
- 3 lyžice sušeného mlieka 1% tuku
- 1 polievková lyžica kakaa s maximálnym obsahom 12% tuku
- 1 polievková lyžica
- 4 lyžice práškového sladidla
- 2 lyžice jogurtu 0,1% tuku
- 1 lyžička karamelovej esencie
- 1 lyžička prášku do pečiva
*** Krém:
- 900 g jogurtu 0,1% tuku
- 4 lyžice sladidla v prášku
- 1 lyžička kávy
- 1 kávová lyžička
- 2 vrecká želatínových granúl
- 100 ml coly bez cukru
Z bielkov som vyšľahala tuhý sneh.
Žĺtky som dobre zmiešala s ovsenými otrubami, sušeným mliekom, kakaom, nessom, jogurtom, karamelovou esenciou, sladidlom a práškom do pečiva.
Tieto dve kompozície som zľahka premiešal a výslednú zmes som nalial do silikónovej formy so vzorom reliéfnych kvetných lístkov.
Silikónový podnos som vložil do iného podnosu, do ktorého som nalial dva hrnčeky horúcej vody. Potom som ich vložila do rúry na stredný a slabý oheň na strednú poličku na 50 minút.
Vybral som plech z rúry a vybral som silikónový plech z horúcej vody. Dosku som nechal pol hodiny vychladnúť, potom som ju opatrne vybral z formy. Vrch som dala do okrúhleho tvaru torty, s rovnakým priemerom ako vrch, 22 cm, vystlaná igelitom.
Na krém som zmiešala jogurt so sladidlom, kávovou esenciou a nes.
Želatínu som hydratovala v cole 10 minút, potom som ju na pár sekúnd roztopila v mikrovlnke. Opatrne! Želatína by nemala vrieť! Ak vrie, stráca svoje koagulačné vlastnosti.
Naliala som rozpustenú želatínu do jogurtu a dobre som premiešala.
Koláč som dala na noc do chladničky.
Na druhý deň som ho opatrne položil na tanier a odstránil igelit. Navrch som ozdobila troškou kakaa, posypaná papierovým rezaným vzorom.
Prajtura po ôsmej Dukan
prísady:
-3 vajcia
-100 g 0% smotanového syra pri izbovej teplote (môžete použiť krémový syr scedený zo srvátky) -3 polievkové lyžice 0% sušeného mlieka (voliteľné) (žemle vyjdú bez sušeného mlieka, ale ja ich mám radšej s práškovým mliekom, ak nemáte nemôžete použiť alebo môžete použiť jemne mleté ovsené otruby, jemne mleté pšeničné otruby alebo psylliové otruby) -1 čajová lyžička prášku do pečiva -1 soľný prášok
Dukanské muffiny s tuniakom a surimi
Recept: 1 krabica tuniaka, 6 - 8 tyčiniek surini (aby som bol úprimný, recept som urobil podľa oka), nadrobno nakrájanú cibuľu, zelenú, 2/3 vajcia, korenie/soľ a vložiť do rúry !
Dukanova inteligentná torta