Diéta na chudnutie s nízkokalorickou zmrzlinou
Ľudia, leto už definitívne dorazilo! A s ním aj teplo a túžba po ľadovo chladnom osviežení. Máme pre vás najchutnejšie nízkokalorické zmrzlinové recepty vybral.
Jesť zmrzlinu s radosťou aj napriek diéte
V teplých letných mesiacoch je zmrzlina skutočne jedným z najlepších osviežení, aké existujú. Hotové výrobky majú bohužiaľ často vysoký obsah cukru, tukov a iných nezdravých prísad. Najlepšie je, keď si zmrzlinu môžete pripraviť sami, nie je to vôbec ťažké a je to tak oveľa lacnejšie a zdravšie ako kúpená zmrzlina. Si presvedčený? Bavte sa tvorbou a šťastným lízaním!
Vyrobte si nízkokalorickú zmrzlinu sami - to je to, čo k jej príprave potrebujete!
Pripraviť si nízkokalorickú zmrzlinu sami je v skutočnosti jednoduchšie, ako by ste si mysleli. Nepotrebujete zmrzlinový stroj ani žiadne špeciálne prísady, nástroje alebo prístroje. Zmrzlinovú hmotu môžete ľahko plniť do malých pohárov alebo do špeciálnych foriem na zmrzlinu. Ideálne sú drevené tyčinky, ktoré sa majú zapichnúť, ale tiež nie sú povinnosťou. Dôležité je len to, aby ste ľad zmrazili dostatočne dlho. Stane sa teda pekným, pevným a ľadovým a osvieži dvakrát toľko!
Každá z týchto varení zmrzliny, ktorá sa má pripraviť, má menej ako 100 kalórií na porciu, takmer žiadny cukor a málo tuku. Navyše v ňom nie sú žiadne nepríjemné prísady. Takmer všetky sú navyše vegánske. Mimochodom, robíte to aj pre zviera a životné prostredie.
Pripravte si nízkokalorickú zmrzlinu sami: zmrzlina z manga a kokosu
2 lyžice práškového cukru
4 lyžice kokosového jogurtu
Mango olúpte a nakrájajte na kocky a zamrazte ho v mraziacom vrecku, najlepšie na noc. Limetku umyjeme, časť kôry potrieme, vytlačíme z nej šťavu a dáme ju do mixéra spolu so zmrazeným mangom a práškovým cukrom. Spracujte na hladkú hmotu. Pridajte kokosový jogurt a celú zmes zamrazte v pohároch alebo formách aspoň hodinu.
Vyrobte si sami nízkokalorickú zmrzlinu: jahodová zmrzlina z kefíru
400 g jahôd
3 lyžice agávového sirupu
Kefír zmiešajte s agávovým sirupom, pridajte jahody a mixérom spracujte na hladkú hmotu. Naplníme do pohárov alebo formičiek a zmrazíme asi 6 hodín.