Diéta na elimináciu plesní - som slabá
Čo je diéta na elimináciu plesní?
Odstránenie plesní je diétny plán, ktorý vyžaduje, aby si užívateľ odniesol tie časti potravy, ktoré vedú k chorobám, únave, alergiám a tráviacim problémom. Ak sú tieto výrobky oslobodené od stravovacích návykov, telo získava zdravie a pohodu. Zvyšuje sa metabolizmus a tuk sa odbúrava ako chudá svalová hmota. V kombinácii s dobrým pohybom poskytne diéta na elimináciu plesní používateľovi mnoho rokov života a zabráni rozvoju kardiovaskulárnych problémov.
Ako funguje diéta na elimináciu plesní?
Jedným z princípov výživového plánu je, že užívateľ zistí, čo spôsobuje jeho nezdravosť. Niektorí ľudia budú pri jedení zmätení, keď budú vedieť, čo presne vedie k priberaniu. Tuk sa môže ľahko hromadiť, aj keď sa predpokladá, že zdravé stravovacie návyky a počítanie kalórií udržujú váhu jednotlivca na nízkej úrovni. Diéta na elimináciu plesní umožňuje pozorovateľom oboznámiť sa so spúšťacími jedlami a naučiť sa, ako im vyhnúť pri každodennom jedle.
Mnoho dnešných potravín sa skladá z plesní a kvasinkových alergénov, ktoré spôsobujú alergickú reakciu. Koncept eliminácie plesní z tela spočíva v zistení, ktoré jedlá majú najhoršie vedľajšie účinky. Po identifikácii sa im dá vyhnúť počas časových krokov, ktoré nastavujú samotní používatelia. To aktivuje prirodzené schopnosti tela opraviť škody spôsobené takýmto poškodením, kým sa to nebude dať znovu zjesť, ak si to jedinec želá. V tomto ohľade funguje diéta na odstránenie plesní ako prírodné čistiace a detoxikačné činidlo .
Aké potraviny obsahujú plesne a droždie?
O niektorých potravinách, prírodných aj spracovaných, je známe, že obsahujú značné množstvo plesní a kvasiniek. Počas diéty na elimináciu plesní by ste sa za každú cenu mali vyhnúť nasledujúcim produktom:
• syr. Syr vyrobený z mlieka kráv a kôz je na zozname plesnivých potravín, ktoré sú počas odstraňovania plesní zakázané. U niektorých syrov sa dokonca vyvinie pleseň, čo je bezpečná pochúťka, ktorá je však pri diéte bohužiaľ obmedzená. Všetky syry vrátane modrého syra, čedaru, švajčiarskeho masla, feta a chát nemožno jesť.
• Huby. Jedlé hľuzovky a huby sú mnohobunkové huby, ktoré treba v strave ignorovať.
• Ostatné mliečne výrobky. Ako forma na výrobu plesní slúži kyslá smotana, kyslé mlieko, cmar a jogurt.
• Alkoholické nápoje. Pivo, víno, chladničky na víno, likéry a likéry.
• Výrobky obsahujúce ocot. Je potrebné odložiť zelené olivy, majonézu, horčicu, kyslé uhorky a sójovú omáčku.
• Sušené ovocie. Hrozienka, datle, marhule, figy a brusnice.
• Ovocné šťavy. Niektorí možno nevedia, že v džúsoch môžu byť stopy ovocia.
Cukor je tiež vektorom pre rast plesní a nemal by sa konzumovať počas diéty, najmä vo veľkých množstvách. Mnohé z potravín, ktoré sa konzumujú najčastejšie, sú zamerané na rast plesní. Pretože však diéta umožňuje používateľovi iba dočasne upraviť svoje stravovacie návyky, nemalo by byť ťažké dokončiť ho.
Diéta na elimináciu plesní má úroveň stiahnutia, ktorá sa u každého jedinca líši v intenzite. Čo zostalo, sú „Vysoko“ a nízko sacharidové jedlá. Užívatelia sa môžu cítiť ľahko ospalí a/alebo unavení z dôvodu nedostatku spotrebovaných cukrov. Takéto účinky zvyčajne trvajú týždeň a sú vo vysokej miere energické a aktívne. Najbežnejšími vedľajšími účinkami sú bolesť hlavy, únava, podráždenosť, pocit dehydratácie a nevoľnosť. Pohyby stolice sú otravné kvôli kŕčom a zápche, ale zostávajú zvládnuteľné.
Druhá fáza bude oveľa ľahšia. Užívateľ musí znovu zaviesť potravinu na konzumáciu každých 72 hodín. Metabolizácia alergénov trvá asi tri dni. Ak konkrétna potravina spôsobuje, že sa spotrebiteľ cíti nepríjemne, je možné to určiť a zastaviť na neurčito. Je dôležité, aby sa položky nespotrebovali pod minimálnu hodnotu troch dní. Miešanie rôznych jedál robí celú stravu neúčinnou. Ak dôjde k problémom s preferovanými potravinami, dietológovia budú informovaní, čo môžu očakávať, ak sa produkt konzumuje. Niektorí dokonca spomenuli, že „obnovením“ tráviaceho a imunitného systému nemajú žiadny vplyv na predtým alergické jedlá.
Niektoré z najlepších výhod diéty na elimináciu plesní sú pre ľudí, ktorí sú Práca na ďalšom di> po prijatí rozhodnutia o účinkoch každej potraviny. Budúce diétne jedlá sa budú ľahšie vyberať podľa toho, čo sa ľahšie strávi a čo nie. Odporúča sa viesť denník popisujúci pocity, ktoré sa vyskytujú pri každom jedle. Diskusia o týchto informáciách so zdravotníckym pracovníkom môže pomôcť určiť, ktorá voľba je najlepšou voľbou pre udržanie zdravia alebo chudnutie. Ak test neprejde prvýkrát, odstránenie plesní je možné vykonať tak často, ako sa to používateľom páči.
Recepty na elimináciu plesní
Takéto recepty sa považujú za najlepšie, ak sú dodržané stravovacie plány. Ak prísady otvoria sivú oblasť, kde nevedia, či obsahujú alergény na plesne, nemali by sa používať. Sú tiež vynikajúce ako ľahké občerstvenie, aj keď diéta nie je v poriadku. Niektoré jedlá, ktoré spadajú pod túto diétu, sú tiež vegánske a vegetariánske, s vysokým obsahom bielkovín a vysokým obsahom antioxidantov.
Sladká zemiaková tekvicová polievka
Veľkosť porcie: 6.
• 1 lyžica nasekaného čerstvého zázvoru
• 1 libra očistenej alebo na kocky nakrájanej maslovej tekvice
• 1 kilogram sladkých zemiakov, olúpaných a nakrájaných na kocky
• 1 stredne veľký na kocky nakrájaný červenohnedý alebo Yukon zemiak
• 6 šálok vody a zeleninový alebo kurací vývar
• Na miernom ohni rozohrejeme olej s hrncom a pridáme cibuľu. Necháme za stáleho miešania povariť, kým zmes nezmäkne. To by nemalo trvať dlhšie ako päť minút.
• Pridajte zázvor a zázvor a miešajte ich asi minútu. Potom pridajte tekvicu, zemiaky, sladké zemiaky a/alebo kurací/zeleninový vývar. Necháme zovrieť a dosolíme. Znížte teplotu a zakryte ich 45 minút, kým nebudú všetky ingrediencie šťavnaté.
• Vezmite ponorný mixér a polievku pretlačte. Ak nie je k dispozícii, použite bežný mixér alebo procesor. Hrniec znova premiešajte, aby sa obsah vyrovnal. Podľa chuti pridajte soľ a/alebo korenie.
Protiplesňové diétne cereálne tyčinky
Veľkosť porcie: 8.
• 1 1/2 šálky jablkového octu, nesladené
• 1 šálka nesladeného suchého kokosu
• 2 čajové lyžičky vanilkového alebo pomarančového extraktu (voliteľné)
• 1-2 čajové lyžičky strúhanej pomarančovej kôry
• Všetky ingrediencie dobre premiešajte a dajte na dva pekáče. Pečieme pri 250 stupňoch dve hodiny do sucha. Malo by sa občas miešať. Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry.
Pita chlieb, bez droždia
Veľkosť porcie: 5
• Soľ zmiešajte s vodou. Pridávame múku, kým sa zmes nezmení na mäkké cesto. Cesto miesime asi päť až desať minút. Odoberte malé kúsky cesta a vyvaľkajte ich do tvaru kruhu. Kúsky by nemali byť väčšie ako golfová loptička.
• Použite stojan na krájanie koláčikov a vložte ho do stojana na rúry na regulované ohrievanie. Rúru vyhrejeme na 450 stupňov. Potom vložte rolované pitas do roštu v rúre a pečte päť minút. V závislosti od rúry sa časy líšia zhruba o dve až päť minút. Pravidelne kontrolujte, aby nedošlo k popáleniu.
Ak máte obavy, že mierne vedľajšie účinky budú závažné, lekár alebo odborník na výživu vám môže podrobne predstaviť najlepšie možnosti stravovania, ktoré vám pomôžu postupne prestať jesť. Ľudia s cukrovkou alebo hypoglykémiou by nemali držať diétu bez toho, aby najskôr vedeli, ako to zmení ich hladinu cukru v krvi. Ako už bolo spomenuté, diéta na elimináciu plesní účastníkovi určite umožní nájsť tovar, ktorý je pre telo trochu toxický. Nezdravé jedlá môžu viesť k zápalom a kožným problémom, ktoré sa preukázateľne stali príčinou mnohých chorôb. Vedieť, na čo si dať pozor a čo od toho držať ďalej, je pre telo požehnaním, aby sa spustil zvrat týchto stavov. Diétny program si zaslúži viac pozornosti a je tu priestor pre ďalší rast popularity. Keď budú známe alternatívne diéty, nevyhnutne sa objaví vedomie eliminácie plesní.