Diéta na endometriózu - s akými výsledkami
diéta na endometriózu - s akými výsledkami? | Autor: mesiac
Našiel som na nete (fórum vyriešené endo) informácie o strave v prípade endometriózy. Videl som aj nejaké info na fóre tu, ale neviem, či niekto držal diétu a sledoval účinky tejto diéty.
Pýtam sa, pretože rozmýšľam, že by som to skúsil sám, ak by to malo nejaké výsledky.
Očakávam od vás reakcie, ak to bude potrebné
Odpovede
ancaoradea hovorí:
Uverejnenie príspevku na endometriózu nám nezabráni v narodení dieťaťa, nájdete odpovede na niektoré z vašich otázok. Čakáme na vás!
mes hovorí:
citácia: Pôvodne uverejnil ancaoradea
Uverejnenie príspevku na endometriózu nám nezabráni v narodení dieťaťa, nájdete odpovede na niektoré z vašich otázok. Čakáme na vás!
dievčatá,
aj keď som nedostal odpoveď, ktorú som očakával, začal som (koniec koncov) s diétou. to je:
bez bravčového/hovädzieho mäsa, všeobecne mastného mäsa
kuracie mäso maximálne raz týždenne
bez alkoholu (aj keď som predtým veľa nepil)
bez čokolády (ach, spočiatku najťažšie) a kávy (jedno z mojich veľkých pôžitkov, ale, deh.)
bez cukru a výrobkov z cukru (ale raz za týždeň zjem doma koláč,/niečo sladké, prípadne s ovocím, a kakao menej. cioco) nahrádzam medom, ale radšej nejem vôbec
Vyprážanie už naozaj nestíham (a ak áno, robím ich na olivovom oleji)
syr, zrejúci syr (znížený na jeden, dvakrát týždenne)
vajcia (namiesto toho beriem prepeličie vajcia každý deň)
No, cum. čo jem:
šaláty, zelenina, ovocie (morská ryba, banány)
lieskové orechy/vlašské orechy/mandle - vyprážané, ale bez ďalších prísad, ako napríklad s príchuťou pizze, s príchuťou orechov)
sušené hrozienka - tak každý deň chodí moja sladká chuť do jedla
varené jedlo zo zeleniny
ryža, v rôznych variantoch
domáci celozrnný chlieb - dosť
cez čo najviac a toľko lososa
dochutíme citrónom (skoro som zabudol, že je ocot:))
cestoviny menej často (aj keď som veľký amatér)
probiotický jogurt - snažím sa nájsť také, ktoré nepíšu sušené mlieko, želatínu.atď
S diétou som začala takmer pred mesiacom.
Cítim sa celkom v poriadku, ale v polovici diéty som mala CM a tiež s bolesťami (ako obvykle)
Schudla som asi 1 kg, ale vôbec sa necítim unavená (dobre, ani ja nemám namáhavé aktivity)
Mimo prvého dňa CM som nemal bolesti hlavy ani nevoľnosť
Chcem pokračovať v diéte a budem vás informovať o tom, čo sa deje (tak robím morča)
a v neposlednom rade mi NEMALA oficiálne diagnostikovanú endometriózu, pretože som nechcela podstúpiť operáciu. je to len podozrenie na moju (a na niektoreho z lekarov, nevravis ktorych), sledovanie informacii, ktore mam na nete a sledovanie mojich priznakov, k tomu sa pridava, ze som nikdy predtym tehotna nebola (a to desí najviac).
pri všetkých kontrolách mi povedali, že je všetko v poriadku (a manžel).
to by bol môj príbeh, budem vás informovať, pretože som videl, že počet zhliadnutí bol dosť vysoký.