Diéta Najšokujúcejšie mýty o chudnutí Liečte slobodu Slobodu

Autor: Petre Dobrescu, utorok 17. decembra 2013 o 15:58

Malé a časté jedlá zrýchľujú váš metabolizmus. Hovorí sa, že by ste mali jesť menej a často, pretože v strave chudnete. Jedlo má v skutočnosti zanedbateľný vplyv na metabolizmus. Niektoré jedlá, napríklad také, ktoré obsahujú kávu alebo korenené korenie, môžu vaše popáleniny zintenzívniť, ale nie až tak, že by ste schudli. Metabolizmus závisí od vašej hmotnosti a stavby tela - čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite - a nie to, ako často jete.

Na strave nesmiete jesť večer

Mnoho ľudí verí v tento mýtus a každý večer hladuje. Kalórie v skutočnosti nevedia, koľko je hodín a „ukladajú sa“ rovnakým spôsobom, či už ich zjete prvú hodinu alebo pred spaním. Ako si vysvetľujete, že priberáte, keď večer jete? Keď ste unavení, máte tendenciu robiť najhoršie rozhodnutia, pretože sa vám nechce variť niečo zdravé. Večer môžete jesť a je to skutočne indikované - inak môžete mať nespavosť - za predpokladu, že budete jesť niečo ľahké.

---