Diéta odporúčaná pre pacientov trpiacich kŕčovými žilami
Tu je niekoľko tipov na dennú stravu, ako znížiť kŕčové žily a znížiť riziko vzniku kŕčových žíl:
Spotreba vlákniny
Zápcha môže spôsobiť napätie alebo dýchavičnosť a zároveň odstrániť obsah hrubého čreva, čo bude mať za následok vytvorenie vysokého tlaku na žily dolného konečníka. Tie by sa potom mohli poškodiť a spôsobiť hemoroidy a kŕčové žily.
Spotreba vlákniny je mimoriadne prospešná a keďže konzumujeme viac vlákniny, je potrebný väčší príjem tekutín. Je nevyhnutné nahradiť bielu múku, bielu ryžu a cukor celozrnnou múkou, hnedou ryžou, divou ryžou, medom, ovocím. Takéto zmeny v stravovaní budú mať priaznivý vplyv na zdravie, znižovanie krvného tlaku a riziko vzniku cukrovky. Potravinová vláknina tiež pomáha znižovať nadváhu a poskytuje silný pocit sýtosti.
Spotreba potravín obsahujúcich flavonoidy
Flavonoid nazývaný rutín posilňuje krvné cievy, je najvhodnejší pre kŕčové žily a má vazoprotektívnu, protizápalovú a antitrombotickú úlohu. Prirodzené zdroje tohto flavonoidu sú: jablko, pohánka, čerešne, hrozno, černice a marhule. Flavonoidy sú rastlinné pigmenty s mnohými priaznivými účinkami na zdravie, z ktorých najdôležitejšie je zníženie krehkosti a priepustnosti kapilár. Znížite tak riziko vzniku nových kŕčových žíl.
Zníženie počtu kalórií
Chudnutie je v strave proti kŕčovým žilám nevyhnutné. Vysoký príjem energie je spojený so zvýšeným rizikom kŕčových žíl a prispieva k nadváhe a obezite.
Spotreba potravín bohatých na vitamín C.
Pacientom s kŕčovými žilami sa odporúča jesť čo najviac potravín, ktoré obsahujú vitamíny C a E. Vitamín C je potrebný na výrobu elastínu a kolagénu, čo sú veľmi dôležité spojivové tkanivá, ktoré tonizujú a zaisťujú zdravie kŕčových žíl.
Vitamín C stimuluje krvný obeh a nedostatok tohto vitamínu v tele je často spojený s kŕčovými žilami. Priaznivé účinky vitamínu C na cievy sú zosilnené jeho konzumáciou v kombinácii s vitamínom E.
Konzumujte dostatočné množstvo tekutín
Ak jete jedlá s vysokým obsahom vlákniny, aby ste predišli zápche a tvorbe kŕčových žíl, bude potrebné konzumovať dostatok tekutín, najmä vody. V opačnom prípade bude účinok vlákien opačný, zápcha sa zhorší a napätie zvýši tlak na žily. Odporúča sa tiež vyhnúť sa konzumácii alkoholických nápojov, čaju a kávy, pretože dehydratujú organizmus.
Spotreba výrobkov obsahujúcich bioflavonoidy
Bioflavonoidy sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách, ktoré dávajú zelenine a ovociu svoju farbu a zároveň poskytujú ochranu pred hmyzom a mikróbmi. Rôzne štúdie a výskumy ukázali, že vlastnosti týchto látok chránia rastliny aj človeka.
Štúdie preukázali súvislosť medzi dlhodobejšou konzumáciou bioflavonoidov a optimalizáciou vzhľadu kŕčových žíl. Predpokladá sa, že ich priaznivé účinky vyplývajú z ich schopnosti posilňovať steny krvných ciev a predchádzať oxidačnému stresu spôsobenému voľnými radikálmi vo vnútri ciev.