V rozhovore pre Gundis Zámbó „Moja práca naturopata pre psychoterapiu ma napĺňa! „- Združenie

Gundis Zámbó je už 25 rokov úspešnou televíznou moderátorkou, producentkou, herečkou a naturopatkou pre psychoterapiu. Absolvovala školenie na Paracelsusovej škole v Mníchove a štátnymi skúškami na zdravotníckom odbore skončila s najlepšími známkami.Vo svojom „Inštitúte pre túžbu po živote“ sa špecializuje na liečbu ľudí s poruchami príjmu potravy a na liečenie bežných psychologických problémov a porúch.Sama dlhé roky trpela bulímiou a cestu späť k zdraviu a láske k životu si našla prostredníctvom terapie a sebapoznávania. Hovorí s nami o svojej poruche stravovania, tréningu v Paracelsus, svojich súčasných projektoch a plánoch do budúcnosti.

Pani Zámbóová, liečbe porúch príjmu potravy venujete osobitný význam vo svojej praxi, ako aj v rámci prednášok, seminárov a svojho zapojenia do odbornej komisie „Life has Weight“, iniciatívy spolkového ministerstva zdravotníctva. Boli ste ovplyvnení sami. Ako dlho trpíte poruchami stravovania?

Už v mladosti sa moje stravovacie správanie zmenilo a vyvinula sa bulímia. Toto sa prerušovalo, najmä počas tehotenstva, do mojej tretej dekády života a zaťažovalo môj každodenný život.

Hovoria, že ste teraz uzdravení. Ako sa máš dnes a môžeš naozaj znova normálne jesť?

Áno! Dnes sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým! Môj uzdravovací proces trval niekoľko rokov a za ten čas som na sebe veľa pracoval. Dnes vediem zdravý, šťastný život. Opäť ma baví jesť, kupujem iba kvalitné potraviny, rád varím a jedávam s rodinou a priateľmi - hoci aj na verejnosti. Pocity viny a hanby pri jedle sú minulosťou. Teraz vidím jedlo ako „prostriedok života“, ktorý mi dáva úplne novú kvalitu života. Cítim sa ako znovuzrodený a znovu som objavil svoju lásku k životu.

Akú úlohu vo vašom živote stále hrá bulímia?

Profesionálne veľká, pretože liečim mnohých postihnutých. Ale aj súkromne: Poruchy stravovania sú považované za návykové choroby. To, čo okrem iného robí túto formu tak komplikovanou, je skutočnosť, že tu nemožno vynechať návykovú látku. Ide skôr o to, naučiť sa, ako zdravo zaobchádzať s potravinami. Musíme jesť, inak zomrieme. Z tohto hľadiska ma bulímia sprevádza každý deň - dnes v podobe mojej novoobjavenej radosti z jedenia - čo je neuveriteľný dar. Ďalej mám tiež návykovú osobnosť, ktorá sa zmenila, ale základný charakter tu je. Ale svoje návykové správanie a svoju závislosťovú pamäť mám pod kontrolou.

Ako to robíš?

Určité stratégie zvládania mi pomáhajú v krízových situáciách. Využívam tiež svoje liečivé zdroje. Relaxácia a meditácia sú súčasťou každodenného života rovnako ako pozitívne myslenie. Pocit a motto života „túžba po živote“ pre mňa hrá dôležitú úlohu a podporuje moju starostlivosť o seba. Starám sa o seba a vždy zostávam pri sebe, v súlade so svojimi pocitmi a starám sa o svoje potreby.

Vždy sa vám darí? Váš program je nabitý a vaše pracovné dni nie sú krátke.

To je pravda. Pracujem veľa, ale rád pracujem, často až 14 hodín denne. Napriek tomu viem, kedy potrebujem voľno. Nejaký odpočinok, relaxácia, zhlboka sa nadýchnite, športujte, pracujte na záhrade, kúpte sa, starajte sa o seba, dávajte pozor na krásy tohto sveta, len nechajte svoju myseľ blúdiť - to sú moje cesty von zo špirály stresu.

Späť na cestu z bulímie: ako to vyzeralo? A akými formami terapie ste prešli, aby ste porazili bulímiu?

Bola to veľmi efektívna kombinácia behaviorálnej terapie, odhaľujúcich terapií, hovorovej terapie a humanistických terapií. Veľa som sa zamestnával aj meditáciami, objavovaním seba samého, naučil som sa emotívne vyjadrovať a byť autentický. Pri tom som našiel svoju vnútornú krásu, ktorú teraz s radosťou nesiem navonok, a užívam si svoju túžbu po živote.

Existovali aj formy terapie, ktoré nedosahovali požadovaný efekt?

Mal som šťastie, že som bol vo veľmi dobrých a kompetentných rukách a že terapeutický systém šitý na mieru mojim potrebám bol pre mňa vhodný. Myslím si, že vždy záleží na dotknutej osobe, čo jej najlepšie pomáha, kedy a čo je v určitých fázach procesu vývoja a liečenia kontraindikované. Som presvedčený, že kombinácia dlhodobých a skutočných spôsobov liečenia je nevyhnutná, ak je nevyhnutná kombinácia rôznych metód. Jedna forma terapie nestačí.

Hovoria, že ste objavili meditáciu a relaxáciu. Ako to prežijete v každodennom živote?

Snažím sa žiť meditáciou vo všetkých oblastiach. Mať na pamäti všetko, čo robím, neustále udržiavať cit pre celkový obraz a byť v mojom strede. To nefunguje vždy, ale čoraz častejšie. Láskavý a empatický prístup k môjmu prostrediu a k sebe samému, úcta, úcta, prijatie a ocenenie - to všetko prispieva k duchovnému duchu.

Ako sa vaša teraz dospelá dcéra Greta vyrovnala s vašou poruchou stravovania? Začlenili ste do výchovy dôležité terapeutické vedomosti?

Vždy som svojej dcére hovoril, že je v poriadku tak, ako je, že má dovolené milovať sa navzájom a nemusí byť iná, aby bola milovaná. Stále ich povzbudzujem a podporujem dodnes, aby si uvedomili svoju úžasnú osobnosť, svoju silu a svoju jedinečnosť. Mala by cítiť, že život stojí za to žiť a že môže prinášať zábavu a radosť. A: že aj negatívne veci k tomu patria. Musela trpieť vedome alebo nevedome mojou poruchou stravovania, ale zostala stabilná a nikdy sa nestala náchylnou. Je dôležité prijať krízy a negatívne pocity. Je v poriadku byť niekedy smutný - aj keď si smutný, je možné si vážiť samého seba, cítiť lásku na celý život, zvedavosť a hojnosť.

Teraz ste sami terapeutom. Vždy vás zaujímala psychológia a psychoterapia? A ako ste prišli do kontaktu so školami alternatívnych lekárov Paracelsus?

Áno, vždy ma fascinovala psychológia. Pri mojej mediálnej práci s ľuďmi zohrávajú rozhodujúcu úlohu aj psychologické aspekty. Dlho som sa chcel ešte intenzívnejšie, aj profesionálne, zaoberať psychikou ľudí. Uvažoval som o tom, že pôjdem na univerzitu, ale trvalo mi to príliš dlho a bol som viazaný prácou televíznej moderátorky. Skúmal som teda ďalšie možnosti tréningu a našiel som Paracelsa. Rozhovor s riaditeľkou štúdií Lýdiou Heymannovou na Paracelsusovej škole v Mníchove bol nesmierne inšpiratívny - vedel som, že som priamo tu. Vybral som si Paracelsa a som nesmierne šťastný z tohto spojenia, ktoré trvá dodnes.

Ako prebiehal váš výcvik naturopata na psychoterapiu?

S veľkou radosťou a nasadením! Bavilo ma byť opäť študentom a konzumovať, nie neustále doručovať, ako to viem z mojej moderátorskej práce. Výmena so spolužiakmi, nástup do metra, ranné občerstvenie pre moju dcéru a pre mňa - fáza života, ktorú som v tejto podobe „preskočila“, keďže som po absolvovaní strednej školy a jednom roku herectva odišla do Los Angeles. Televízna kariéra vstúpila. Moje štúdie Paracelsus mi dali veľa.

Potom po 2 rokoch školenia mala byť vykonaná štátna skúška na zdravotníctve. Prešiel s najlepšími známkami! Vedeli ste vtedy, že tak rýchlo prejdete zo strany študenta na stranu učiteľa?

Áno. Túžba odovzdávať svoje skúsenosti a to, čo som sa dozvedela, bola veľká a súčasná. Na prednáškach na akciách pre pokročilých, na klinikách, pre iniciatívu „Život má váhu“ federálneho ministerstva zdravotníctva, v mojom „Inštitúte pre túžbu po živote“ a ako lektor na mojej škole, Paracelsusova škola. Je to naplňujúca skúsenosť byť schopný odovzdávať vedomosti a učiť - najmä veci, ktoré ľudia chcú vedieť, ktoré im pomáhajú a ktoré sú prospešné pre život v pôvodnom mieste určenia.

Vaše semináre sú často o kráse. Aká dôležitá je vlastne krása?

Krása hrá veľkú rolu v každej oblasti nášho života, pretože predstavuje vitalitu, zdravie, úspech, šťastie a spokojnosť. A o to sa všetci usilujeme. Pre nás ženy je tlak obzvlášť vysoký, pretože my - viac ako muži - sme často redukovaní na svoj vzhľad alebo na seba. Treba si však položiť otázku: Čo to vlastne krása znamená? Je to takto: Každý má svoje pekné stránky. Nikto nemusí byť otrokom sociálnych pravidiel a noriem, aby ich objavil. Ide skôr o objavenie vlastnej individuality, autenticity a lásky k sebe samému, čo sa všeobecne nazýva charizma a vnútorná harmónia. Každý, kto to dosiahne, je krásny, či už vysoký alebo nízky, tučný alebo tenký, starý alebo mladý.

Koľko času by mala byť vaša vlastná starostlivosť a údržba zdravá počas dňa?

Neexistuje nič také ako „malo by“. Každý musí zistiť, kedy jeho zaujatie samým sebou a svojím vzhľadom dosiahne zdravú úroveň. Polhodina intenzívneho zážitku v kúpeľni alebo pri relaxácii môže byť oveľa efektívnejšia a obohacujúcejšia ako 2 hodiny u kozmetičky plus príchod a odchod v dopravnej špičke. A je zásadné urobiť sa „krásnym“ pre seba, nie pre ostatných.

Štíhla = krásna = úspešná - to je pravda?

V našej západnej spoločnosti, žiaľ, áno. Existujú experimenty, ktoré ukazujú, že štíhli uchádzači sú uprednostňovaní, že umožňujú rýchlejšiu kariéru, nadväzujú kontakty atď. To, čo sa dotýka iných, t. J. Má za následok kontakt s niekým, však nevyhnutne nie je postava. Všetci skôr túžime po charizme a uspokojení. Aj bacuľatý človek, ktorý je v pokoji sám so sebou a ktorý miluje zábavu, môže byť minimálne rovnako populárny, možno ešte viac ako niekto, kto svojím vzhľadom zodpovedá obrazu médií a spoločnosti, ale kto pri večeri lhostejne obhrýza šalátový list a nič z neho nevyžaruje čo fascinuje človeka oproti. Toto by malo byť oznámené predovšetkým mladým ľuďom.

Aké opatrenia odporúčate na účinné potlačenie nízkej sebaúcty?

Rôzne sociálne zručnosti a cviky na sebaúctu, ako je objavovanie vnútornej krásy, jej zviditeľnenie a hmatateľnosť pomocou externých pomôcok, ako je líčenie a štýl, ktoré zodpovedajú vášmu typu a potrebám. Alebo sebavedomé správanie, ktoré vás trénuje, aby ste si vzali svoj priestor, užili si ho a zostali sami so sebou, najmä keď sa ukážete ostatným. Z dlhodobého hľadiska však nejde iba o nacvičenie modelu správania, ale o to, aby ste sa naučili mať jasno aj zvnútra a vedieť, kto ste a čo chcete. Je tiež dôležité vzájomne sa spoznávať a mať radi, dôverovať si a akceptovať sa, byť individuálni a rozvíjať silu, aby sme dokázali prejavovať slabosti.

Späť k téme porúch stravovania. Odkiaľ pochádza vysoký počet ľudí s poruchami stravovania v porovnaní s predchádzajúcimi?

Žijeme v dobe, v ktorej sa čoraz viac orientujeme na vonkajší svet a ilúzie médií. Prečo? Pretože všetko ide rýchlejšie, pretože v rodinách a iných systémoch je čoraz menej priestoru na diskusie o tom, čo je skutočne dôležité, a preto, že svoju autenticitu čoraz viac zakopávame za fasádu, aby zodpovedala obrazu. Najmä mladí ľudia sa čoraz viac orientujú na vzory, ktoré sú viac než skutočným zjavom, s výsledkom toho, že môžu zažiť šťastie, úspech a náklonnosť. Toto nie je dobrý vývoj, ktorý z dlhodobého hľadiska poškodzuje našu dušu. Je naozaj šťastné, keď sme rovnako tenké ako modelky na mólach? Č. Ale pretože táto skutočnosť je nám neustále navrhovaná, čoraz viac upadáme do porúch až do život ohrozujúcich porúch stravovania.

Poruchy stravovania postihujú tiež čoraz viac mužov. Kde vidíte dôvody?

Hlavné príčiny sú tu podobné ako u žien. Aj dnes hľadajú muži svoj zmysel a šťastie navonok viac ako kedykoľvek predtým. Dôvodom je určite to, že tradičná rodinná štruktúra je iná, zmenilo sa klasické rozdelenie rolí a človek sa dnes snaží definovať úplne inými pravidlami, ako sú pravidlá „lovca“, ktorý korisť prináša domov.

Je pre vás ako terapeuta ťažké zaobchádzať s ľuďmi s poruchami príjmu potravy, pretože ste sami trpeli poruchou stravovania a ten druhý o tom vie?

Č. Ale naopak. Skutočnosť, že som sama jedla neusporiadane, vytvára prístup a dôveru. Rozumiem postihnutým ako ťažko niekto, kto túto poruchu sám nezažil. Presne viem, kedy dotknutí cítia, ako, čo funguje a čo nie. V tomto ohľade som vyprázdnil svoj vlastný batoh a som rád, že môžem svoje skúsenosti pozitívne využiť na to, aby som ostatných sprevádzal liečivým spôsobom a aby som im umožnil využívať moje skúsenosti.

V čom vidíte výhody v boji proti poruchám stravovania v práci alternatívnych odborníkov na psychoterapiu v porovnaní s klasickou psychoterapiou alebo behaviorálnou terapiou?

To je jednoznačne rozmanitosť, ktorú naša práca ponúka. Ak to urobíme správne, naši klienti môžu čerpať z množstva terapeutických metód a intervencií, ako ťažko kdekoľvek inde. A hojnosť potrebuje zdravý život, pretože život sám o sebe je čistá hojnosť.

Poskytujú tiež komunikačné školenie. Aký je cieľ takéhoto kurzu?

Reč je o prvkoch uvedených metód, pretože veľká časť toho, čo robíme, ukazujeme a cítime, je nakoniec komunikácia. Nakoniec, viac ako 70% z toho je neverbálnych. Ďalej rozvíjame nenásilnú komunikáciu podľa tréningu Marshalla Rosenberga, ktorá je neuveriteľne nápomocná každému z nás vo všetkých situáciách, aby sa predišlo zbytočným konfliktom a stresu. Dôležitá je pre mňa praktická implementácia, teda priama prax a skúsenosti. Školenie je určené pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť rýchlejšie a menej stresovať, aby dosiahli svoj cieľ, či už v práci, s priateľmi alebo v rodine.

Jej najnovším projektom je CD „Lust for Life“ - o čo ide?

Zlepšovanie a liečenie života je v konečnom dôsledku znovuzískanie alebo znovuobjavenie pohody, radosti zo seba a lásky k životu. Najmä ľudia s poruchami stravovania ich vo veľkej miere stratili. Ako obeť som si vtedy ani neuvedomoval, aký hodnotný a príjemný môže byť zdravý život.

Ako presne CD vzniklo a pre koho je užitočné?

Na projekte som pracoval takmer rok s veľkou vášňou a nechal som ho rásť, kým som nebol stopercentne presvedčený o texte, obsahu, jazyku, hudbe a obálke. Takýto terapeutický nástroj som hľadal dlho. Úžasná spätná väzba a úžasné pozitívne zmeny, ku ktorým došlo v krátkom čase od mnohých pacientov a poslucháčov testov, potvrdzujú: Toto CD môže byť dôležitým kľúčom k pozitívnemu preorientovaniu - pre každého! Ako naturopat pre psychoterapiu a televízny moderátor denne vo svojej práci zažívam, koľko ľudí je v nerovnováhe, aké silné zdroje plytvajú, a hľadám nástroje, ako byť šťastnejší a môcť sa slobodne rozvíjať. Takže som dal CD „Lust for Life“ na voľný trh, aby som ho mohol ako podporu sprístupniť aj iným ľuďom - či už v rámci terapie alebo v súkromí.

Aké máš plány do budúcnosti?

Pokračovať ako doteraz, aby som sa aj naďalej dostal k ľuďom, ktorých môžem sprevádzať a podporovať na ceste k zdravšej a šťastnejšej existencii plnej chuti do života!

Vážená pani Zámbóová, veľmi pekne vám ďakujem za tento rozhovor.

Nie ste vítaní, ďakujem!

Kontaktujte Gundis Zámbó: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!

Gundis Zámbó: túžba po živote.
Meditačný mentálny tréning:
Sebarealizácia a úspech.
Shaker Media Verlag, 2015,
ISBN 978-3-95631-327-1

---