Diéta podľa krvnej skupiny Čo si zvoliť a prečo sa vyhnúť; Časopis o zdraví
Krvná skupina, ktorú máme, úzko súvisí so schopnosťou nášho tela tráviť určité jedlá. Pre každého z nás je preto vhodné, aby sme si stravu stanovili podľa krvnej skupiny, aby sme žili lepšie a dlhšie.
Toto tvrdenie spopularizoval Dr. Peter J. D’Adamo vo svojej knihe „Adekvátna výživa pre štyri krvné skupiny“ z roku 1996.
Aj keď je vedecká komunita stále rozdelená v otázke stravovania podľa krvnej skupiny, tu sú potraviny, ktoré D’Adamo odporúča vo svojej knihe.
Diéta podľa krvnej skupiny - Potraviny odporúčané pre skupinu A.
Pre ľudí so skupinou A sa odporúča vegetariánska strava. Hovorí sa, že títo ľudia majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny a zle trávia živočíšne bielkoviny a tuky.
Preto sa odporúča jesť veľa ovocia, zeleniny a obilnín. Je dôležité, aby sa tieto potraviny konzumovali v prírodnom, čerstvom stave bez prísad.
Potraviny odporúčané pre skupinu B.
Podľa D’Adama sú ľudia so skupinou B všežraví a môžu jesť širokú škálu jedál. Potraviny ako kukurica, pšenica, paradajky a arašidy však môžu spôsobiť ich priberanie, únavu a hypoglykémiu.
Ďalšou potravinou, ktorej by sa ľudia s touto krvnou skupinou mali vyhnúť, je kuracie mäso. Aj keď je to chudé mäso, môže zvýšiť riziko mŕtvice a môže spôsobiť problémy s imunitou. Odporúča sa nahradiť kuracie mäso bravčovým, ovčím alebo králičím.
Diéta podľa krvnej skupiny - Potraviny odporúčané pre skupinu AB
Ľudia so skupinou AB produkujú nízke množstvo žalúdočnej kyseliny (rovnako ako ľudia so skupinou A), ale majú úžitok z adaptácie tráviaceho systému na konzumáciu mäsa (rovnako ako ľudia zo skupiny B).
Vajcia, morské plody a zelená listová zelenina sú dobré pre ľudí s krvnou skupinou AB. Pre ľahšie trávenie sa týmto ľuďom tiež odporúča jesť menšie a častejšie porcie.
Potraviny odporúčané pre skupinu 0
Ľudia s touto krvnou skupinou produkujú vysoké množstvo žalúdočnej kyseliny a majú veľmi dobrú schopnosť stráviť živočíšne bielkoviny a tuky.
Preto sa im odporúča hlavne vysoko bielkovinová strava s množstvom mäsa, rýb, zeleniny a kvalitného ovocia.
Na druhej strane sa títo ľudia musia vyhýbať potravinám s vysokým obsahom sacharidov, ako sú obilniny a strukoviny, aby sa vyhli priberaniu.
Podobné články
Ako rýchlo schudnúť 10 kilogramov (1 kg. Za 10 dní)
Väčšina článkov, ktoré majú podobné názvy, sa snaží predať produkt na chudnutie. Toto nie je náš prípad. Ak vás teda zaujíma, ako je to možné, čítajte ďalej a zistite, ako schudnúť ...
Čo je diéta so zeleným čajom a ako pomáha pri chudnutí
Je čas zistiť, čo je strava so zeleným čajom. Ak sa ho rozhodnete dodržiavať, pripravte sa na množstvo zdravotných výhod! Čaj vás môže liečiť od hlavy po päty. ...
Najefektívnejšie diéty: rýchlo a krásne schudnite za 7 dní
Pýtate sa, ako schudnúť za sedem dní? Vyskúšajte túto diétu a uvidíte výsledky na vlastné oči! Koniec koncov, ako žena chcete dokázať ukázať to vysnívané ploché brucho. Nasleduje to …