Diéta pre artrózu, cvičenie, ortézy na kompresiu a podporu kĺbov
To môže mať vplyv na akýkoľvek kĺb, najbežnejšie umiestnenia sú na mieste úroveň bedrového kĺbu (koxartróza) alebo a koleno (gonartróza). Chrupavka je štruktúra, ktorá je súčasťou kĺbu a umožňuje jej správnu mobilizáciu. Aj keď sa tento stav zvyčajne vyskytuje u starších ľudí, sú tu aj mladí ľudia, ktorí ním môžu trpieť.
Napríklad prírastok hmotnosti, ktorý vyvíja tlak na kĺby, hormonálna nerovnováha a trauma, môžu viesť včas k zničeniu chrupavky a implicitne k vzniku artrózy.
Príznaky a príznaky artrózy
• znížená pružnosť spoja až do prejavenia tuhosti
• citlivosť alebo bolesť pri používaní kĺbu
• výskyt zobákov alebo osteofytov v blízkosti oblasti postihnutej artrózou
Ak sa u vás vyskytujú tieto problémy, je vhodné vyhľadať lekára, ktorý vám poskytne najlepšiu liečbu.
Cvičenie na zlepšenie príznakov
Aj keď je tento stav degeneratívny, najlepšou liečbou je cvičenie. S jeho pomocou je možné zachovať stupeň pohyblivosti kĺbov, čím sa zabráni stuhnutiu postihnutej oblasti. Lekárska gymnastika alebo fyzikálna terapia zohrávajú zásadnú úlohu pri zlepšovaní pohyblivosti kĺbov a zmierňovaní nepríjemných symptómov.
Neodporúča sa robiť žiadny druh pohybu. V tejto súvislosti je vhodné pred začatím liečebného plánu podstúpiť kompletné hodnotenie, ktoré zahŕňa buď röntgenové alebo magnetické rezonančné hodnotenie postihnutej oblasti. Stanoví sa teda stupeň poškodenia kĺbu a bude možné zvoliť najsprávnejšie cviky. Pomocou lekárskej gymnastiky sa zlepšuje vaskularizácia oblasti a zabráni sa tak bolestivej svalovej kontraktúre.
Ďalším spôsobom, ako bojovať proti tomuto nepríjemnému stavu, je balneoterapia (v kombinácii s fyzioterapiou). Existujúce štúdie preukazujú významné zlepšenie pohyblivosti kĺbov a zmiernenie bolesti. Bahenné alebo sírne kúpele sú tiež možné terapeutické spôsoby pre tých, ktorým je diagnostikovaný tento stav.
Ortézy - skutočná pomoc
Ortézy sú zdravotnícke pomôcky, ktoré podporujú kĺb, ale nebránia jeho mobilizácii. Pre každý kĺb existujú ortézy (ortézy pre hornú končatinu, ortézy pre dolnú končatinu, ortézy pre brucho), je však nevyhnutná správna voľba.
Aby sa nezhoršil základný problém (osteoartróza), musí ošetrujúci lekár cielene (v závislosti od veľkosti) odporúčať ortézu. Čas jeho použitia je ďalším aspektom, ktorý sa líši pre každý prípad a ktorý je potrebné prediskutovať so špecialistom.
Úloha stravy
Správna strava zohráva zásadnú úlohu aj pri liečbe pacientov s artrózou. obezita Je to jeden z hlavných rizikových faktorov osteoartrózy, preto je nevyhnutné chudnutie znižovať, aby sa znížil tlak na kĺb. To sa deje podľa vyváženého nízkokalorického stravovacieho plánu pre pacientov s nadváhou.
Denná strava zároveň musí obsahovať základné prvky potrebné na obnovu kĺbu, medzi ktorými spomenieme: vápnik, vitamín D a omega 3. mastné kyseliny. Doplnky výživy s obsahom vitamínu E, A, C a zinku pomáhajú zlepšovať lokálnu vaskularitu a podporovať postihnutý kĺb.