Diéta pre dospievajúcich vo veku 14 rokov (dievčatá, stravovanie, dospievajúci)
Ahojte všetci! Mám otázku pre všetky dospievajúce dievčatá, ktoré majú 14 rokov. Som anorektička a zatiaľ nemám oko pre normálne množstvo jedla. Moja otázka by teda znela, čo zjete za deň a koľko sa hýbete? Možno by niekto sledoval, ako sa deň naje, a potom by mi to povedal? Viem, že je to dosť absurdné, ale v skutočnosti som si myslel, že ten nápad bol dosť dobrý. Bol by som rád, keby to niektoré z týchto dievčat urobilo. Všetkým veľmi ďakujem ! (:
6 odpovedí
Hej . presne ťa chápem . Asi pred rokom som bola tiež anorektička. s jedlom, ktoré časom dostane. ak si nie ste istí tým, čo a koľko jedia zdraví ľudia vo vašom okolí . užívajte si život ! Nech sa páči jedlo ! na čo ti je dobré, ak chudneš? NIČ! V tom musíte mať vždy jasno a ak ste pribrali, ľudia nepovedia, že Ohhh sú plné tuku, ale vyzeráte oveľa lepšie zdravšie a o niečo krajšie (pre mňa to bolo rovnaké) ráno si so sebou obvykle dám misku müsli poobede jablko, šalát alebo ryžové rezance atď. niečo malé sladké (je to v poriadku, ak si dáte niečo sladké počas dňa, keď rovno nepriberiete!) a večer krupicu alebo jogurt s medom alebo jogurt alebo šalát s rukami a syrom feta. Ak máte akékoľvek otázky, môžete mi napísať:-) LG Princesspink.
sry kvôli preklepom.:-) * Kurča s fetou
Ďakujem, naozaj ste mi veľmi pomohli. Tiež som chcel iba získať hrubý prehľad o tom, čo jedia „normálne“ deti v mojom veku. Ako ste porazili svoju anorexiu? Boli ste na klinike?
Ďakujem, naozaj ste mi veľmi pomohli. Chcel som len získať hrubý prehľad o tom, čo jedia „normálne“ deti v mojom veku. Ako ste porazili svoju anorexiu? Boli ste na klinike?
nebol som na klinike, ale mal som veľmi dobrú psychologickú podporu . priatelia rodina, boh a akýsi priateľ terapeut
najlepšie je ísť k lekárovi, ktorý vás môže odporučiť k lekárovi zodpovednému za anorektiku. hovorí vám, čo môžete alebo by ste mali jesť ako anorektikum. keďže ste anorektička, nemôžete sa porovnávať s ostatnými. Pre zdravého tínedžera je na obed obyčajný rezeň a porcia hranoliek, ale to by už bolo na vás asi príliš veľa, pretože sa musíte pomaly znova začať učiť jesť. nechajte si poradiť odborne, ďalej sa už nedostanete
Moja sestra je v tvojom veku, takže ti môžem povedať, čo každý deň zje (je štíhla, ale má normálnu váhu a veľa sa pohybuje).
Ráno je to rohlík s normálnymi údeninami a prípadne s jablkom. Je tam aj kakao.
Cez obed je jedlo od mamy (rezance, zelenina, maso, proste normalne). Zje z nej tanier, niekedy len trochu pomôže.
Poobede zje pomaranč alebo kúsok čokolády.
Večer je chlieb, prípadne šalát alebo trochu papriky, uhorka, niečo také, zje ich 2 plátky.
Myslím, že je to normálne stravovacie správanie:)
Takže dnes mám napr. čo zjedlo: ráno: 2 závitky, jeden so smotanovým syrom a paradajkami, druhý s nutellou. ZM: pohár jahodového cmaru, čokoládové rebro. Obed: 1 plný tanier západnej panvice (zemiaky, rôzna zelenina, také veci) Dezert: banán s medom. ZM: jablko, pomaranč a asi 3 tofifee (xD) večer: 1 roláda s kuracími prsiami a tuniakovým šalátom. po celý deň som vypil 1,5 l vody a postriekanie jablkom. Ja, Ž 13 rokov, 163 a 46kilo. Takže si myslím, že niektoré z mojich jedál, ktoré som jedol dnes, boli pre mňa relatívne malé a ja som stále dosť hladný a pravdepodobne jem niečo sladké alebo niečo ^ ^
Mám 13 a jem veľa! Priznám sa, že sa nestravujem veľmi zdravo, ale keďže momentálne dosť rastiem, nie je to problém.
Ráno: väčšinou nič iné ako pomarančový džús
10:00 (prestávka v škole): Väčšinou si kúpim rožok
Obed: Zvyčajne jem 2 porcie (ktoré varí moja mama)
16:00: Iné . Čokoláda, chlieb alebo jogurt a tak ďalej.
Večer: Šalát, chlieb zvyčajne tiež niečo teplé:)
Dúfam, že som vám mohol pomôcť! Dúfajme, že sa uzdravíš:)