Diéta pre metabolické zmeny - Režim chudnutia - Fórum
# 1 aisa
- Poloha: mimo Rumunska
Diéta na zmenu metabolizmu
10-20 kg za 13 dní
Kúra trvá 13 dní, je náročná, ale je veľmi efektívna. Zmena metabolizmu je taká hlboká, že na konci diéty sa môžete vrátiť k bežnej strave bez priberania na 2 roky. Ak budete dodržiavať dennú stravu bod po bode, môžete stratiť všetok tuk nahromadený v tkanivách. Liečba sa musí dodržiavať 13 dní, žiadne ďalšie dni, žiadne ďalšie dni.
odporúčania:
- Akékoľvek pridanie potravy, ktorá nie je povolená v kúre (cukrík, žuvačka, sušienka, pohár piva alebo vína), si vyžaduje okamžité ukončenie kúry, pretože nemá žiadny účinok. V liečbe je možné pokračovať až po 6 mesiacoch.
- Ak nemôžete vydržať diétu dlhšie ako 6 dní (správne dodržiavajte stravovacie podmienky), po 3 mesiacoch prerušte liečbu a pokračujte v liečbe.
- Aby ste mohli dodržiavať predpísanú stravu, vyhýbajte sa návštevám alebo hosťom počas 13 dní.
- Ak ste hladní, vypite aspoň 2 l/deň.
- Šalát obsiahnutý v strave musí byť čerstvý.
- Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
- Káva sa nedá nahradiť čajom a naopak.
- Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez pridania cukru alebo ovocia.
Deň 1
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
2. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
3. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)
4. deň
raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu
5. deň
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 zeler
6. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
7. deň
- raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
- obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)
- večera: 200 g medového rezňa + 1 mar
8. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
9. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
10. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)
11. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu
12. deň
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 250 g pečeného hovädzieho mäsa + 1 strúhaný zeler
13. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
# 2 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
# 3 aisa
- Poloha: mimo Rumunska
# 4 TONIA
- Umiestnenie: Drobeta Turnu Severin (Mehedinti)
Zasahujem tiež preto, lebo sa mi nezdá vyvážená strava a v žiadnom prípade sa mi nezdá, že by sa to malo brať ako vzor každodennej stravy.
Svoje tvrdenia odôvodňujem tým, že každý vie, že raňajky sú základom každodennej stravy (a to nehovorím o výdatných raňajkách) a táto diéta navrhuje, aby sme na raňajky pili iba kávu a kocku cukru alebo nastrúhanú mrkvu.
NIE, nesúhlasím. Možno, ak raňajky nahradíte 1–2 plátkami lekváru bez Grahamu a cukru, alebo niekoľkými kandizovanými plodmi a banánom alebo niekoľkými 2–3 plátkami klobásy so syrom alebo 2 varenými vajcami alebo jogurtom.
# 5 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
# 6 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
# 7 Alvarez
- Miesto: Bukurešť
pre mňa ma táto diéta priviedla na pokraj zúfalstva. Myslím, že s tým dokáže schudnúť. ale odfúkne si hlavu. je tam tak málo kalórií, že sa po 13 dňoch zblázni .
pre tých, ktorí to chcú vyskúšať, mi to nebude vadiť. Viem, čo to znamená byť zúfalý a vyskúšať čokoľvek. to znamená, že keď som hovoril zo skúsenosti, žil som iba s jedným sendvičom denne v presvedčení, že takto chudnem
dobre, schudla som, ale hovorím ti, že asi po 2 týždňoch, keď som jedla iba jeden sendvič denne, som bola so slimákmi v lese (a nerobím si srandu, takže som bola nudná, agresívna, depresívna, čo chceš)
takže nedostatok potravy bolí hlavu a prebytok celú hlavu:)
s jedlom sa to javí lepšie ako bez jedla .
# 8 Simonici
- Poloha: mimo Rumunska
# 9 liloo
- Miesto: Bukurešť
# 10 Vyhnite sa
- Umiestnenie: Cluj-Napoca (Cluj)
# 11 aisa
- Poloha: mimo Rumunska
# 12 din
- Umiestnenie: Bistrita (Bistrita)
# 13 Tučné
- Umiestnenie: Ramnicu Valcea (Valcea)
Znovu som prišiel oponovať Gica
Som v režime tohto režimu, dnes som 7. deň dokončil bezchybne a cítim sa dobre.
Počas diéty som nepociťoval hlad a zdá sa mi, že sú to veľmi výživné jedlá. Mám na mysli určité jedlá ... viac ako 200 gramov šunky a jogurtu alebo dve vajcia natvrdo s mrkvou sú viac ako dosť. Nehovoriac o večeri, keď musíte zjesť polovicu kurčaťa ... nestihol som zjesť ani všetko.
Váha vyzerá o 4 kg menej a dúfam, že do konca diéty zhodím minimálne o 2-3 viac. Nie som zástancom zázračných diét, viem, že najkrajšie a najviac som schudla striedmou stravou, ale na rýchle chudnutie som potrebovala v prvom rade pár kilogramov, pretože v sobotu idem na svadbu. a potreboval som ďalší štart. vidieť tam nejaké výsledky, aby som mal motiváciu do ďalšieho režimu.
Túto diétu držím preto, že som ju držala pred 5 rokmi a vtedy som schudla asi 8 - 9 kilogramov. Bolo to ideálne na to, čo som teraz potreboval.
Chce to vôľu ... je pravda, že veľa, najmä v dňoch, keď ráno nedáš kávu. Bez kávy nie som človek
Ak máte záujem, môžem vám poskytnúť viac podrobností, je to už druhýkrát, čo držím diétu a poznám všetky možné triky.
# 14 DiXie
- Miesto: Bukurešť
Áno, áno, povedzte nám viac, Irina, je ťažké to dodržať?
Nepijem kávu a dnes už fajčím, venujem sa gymnastike (100 abs každý večer, dosť veľa, viem, ale je to začiatok)
a striedmy pap.
Irina deň a tipy pls.
[Túto správu upravila: Delia dňa 01.10.2003 21:16]
# 15 Tučné
- Umiestnenie: Ramnicu Valcea (Valcea)
Nebyť pre mňa mimoriadne dôležitou stravou, dovolil som si byť medzi jedlami a robiť vynálezy.
Nie je to ťažké dodržať, trápi vás len to, že okrem 3 denných jedál vám nie je dovolené NIČ iné, iba voda z vodovodu.
Mojou výhodou bolo raz to, že som vo voľnom období, keď sa celé leto učím, môžem si so svojím časom robiť, čo chcem, nikam sa neponáhľam a nestresujem sa a celý čas som fyzicky pracoval ktorý zahnal moje myšlienky od jedla.
Pôjdem dni, aby som to uľahčil.
1. deň teda nie sú žiadne komentáre k raňajkám a obedu.
Nakoniec sa ich na obed pokúste čo najpríjemnejšie pripraviť, pekne naaranžovať na tanier, zaspievať, prevoňať. Po vynaložení tohto estetického úsilia vám bude príjemnejšie ich jesť. Nemusíte jesť všetok špenát, ale minimálne jeho polovicu.
Večera ... Beriem hovädzie mäso, nakrájam ho na malé kúsky a hodím do panvice s myšlienkou na olivový olej a nechám ho tam, občas ho pretrepem. Keďže hlávkový šalát nie je na trhu, nahradil som ho bielou kapustou nakrájanou nadrobno, nadrobno, do ktorej som dal citrónovú šťavu z besugu a olivový olej. Potom som kúsky steaku zmiešal so šalátom. je to chutné. Ak neurčíte množstvo, môžete si dať kapusty, koľko chcete, ale ak ich je príliš veľa, nemôžete ich zjesť.
Deň 2. nie je veľa komentárov. Vezmem si svoju lisovanú šunku, ktorá je vynikajúca s jogurtom, nehovoriac o tom, že 200 gramov znamená veľa.
Deň 3. Na obed som namiesto šalátu zjedol surovú bielu kapustu, toľko, aby to zodpovedalo tej šunke.
Večer to bolo horšie, varený zeler nepatrí medzi moje najobľúbenejšie, ale mama mi pripravila šialené jedlo s plátkami zeleru, paradajok a pomarančov. Myslím, že je vám jasné, že som nemohol zjesť všetok ten zeler, ale veľmi ma lákalo, že vyzerá dobre. Keď sa už nemôžete dočkať prípravy jedla, opýtajte sa niekoho z rodiny.
Deň 4. Ani tu nie je veľa komentárov. Čo vám poviem, že mrkvové tyčinky sú šialené s čerstvým, nesoleným tvarohom; Nakúpil som vo veľkom, asi 200 gramov, asi ako krabica.
Keď už hovoríme o mrkve, tu stále hovorí, že je oholený, ale nemôžem to tak jesť ... guľky alebo tyčinky.
Deň 5. Nemohol som zjesť celú mrkvu s citrónovou šťavou, iba jej polovicu, potom som trochu podviedol na káve, pretože som nebol človek, keby som nevypil pohár.
Obed môže byť úplne vynikajúci. Kúpil som si filety z tresky, nie je to drahé, na 500 gramové vrecúško som dal asi 70-tisíc a potrebujete iba 200. Nevaril som to, ale aj tak som to s trochou hodil na panvicu olivový olej. Musí to byť trochu ponechané, aby to nebolo surové. Aj tak sa drobí, nedáva sa cez múku, tiež zanecháva šťavu a dosť rýchlo preniká. Vezmite hrudku z rýb, dajte ju na tanier a zmiešajte s malým 10 - 15 gramovým maslom. Potom dáte citrónovú šťavu a výsledkom bude niečo, čo si olízne prsty.
Deň 6. Na poludnie som mrkvu neholil, zjedol som ju nakrájanú na plátky.
Večer je problém v tom, že máte polovicu kuracieho mäsa.Mne osobne sa nepáčia kuracie prsia v jednoduchej podobe, pretože sú suché, jemné. Preto som vzal dve stehná, sňal som z nich kožu a dobre som ich uvaril. Keď vychladli, vykostila som stehná, nakrájala som mäso na malé kúsky a zmiešala som ho s večným bielym kapustovým šalátom, s olivovým olejom a citrónom. Je to super, viete si predstaviť, že budete jesť približný Caesarov šalát
Úprimne povedané, nemohol som zjesť celú misku, zostala tam takmer noha.
Deň 7. Tu je s plánmi. Na poludnie nemáte nič. Pil som vodu. koľko vody sa zmestilo, strategicky som sa vyhýbal kuchyni, odišiel som z domu chodiť bez peňazí, v meste som robil všeličo. Okolo poludnia som vypil kávu.
Večer. Jahňaciu kotletu nenájdete, aj keď si v tejto chvíli sadnete na hlavu, z jahniat sa stali ovce a sezóna ošípaných sa blíži. Vzal som kastról s kuracími srdiečkami a pipetami a polovicu som uvaril. Neviem, či vám chutí, ale myslím si, že sa dajú nahradiť asi 200 gramami chudého mäsa, to je kuracie mäso. Vybral som si najväčšie jablko na trhu a zjedol som ho, zostala iba coditsa. a nerobím si srandu.
To je asi tak všetko, pretože zvyšok stravy sa opakuje aj v nasledujúcich dňoch.
Vezmite si jedlo večer na ďalší deň, urobte si čas, keď odniekiaľ prídete a vstúpte do obchodu, starostlivo ich vyberajte . Ak nemáte jedlo v chladničke, budete v pokušení vzdať sa
Starostlivo ich pripravte, pekne upravte alebo sa niekoho opýtajte . jete ich s väčšou radosťou.
Všetko, čo musíte urobiť, je voda z vodovodu, nech už je to akokoľvek. Ani neplatím. Viem o niekom, kto vydržal s minerálkou a schudol 3 kilogramy.
Zvážte sa 3. alebo 4. deň. Odporucam 4. Schudla som už 2 kilogramy.
Ťažkosti spočívajú hlavne v tom, že okrem 3 tabuliek nemáte dovolené nijaké omrvinky z ničoho iného. Trochu som oklamal množstvá, hlavne kávu, ale iba jedlá, ktoré sú v strave, nič viac.
Čo by som mal povedať ďalej. Prajem vám šťastie, strava nie je tvrdá a ak sa trochu zaujímate, môžete ju zmeniť na niečo vynikajúce.
[Túto správu upravila: Irina dňa 10.10.2003 09:23]
[Túto správu upravila: Irina dňa 02.10.2003 09:26]