Diéta pre metabolickú rovnováhu - Fitness Spartacus
V tretej fáze diéty sa program opäť trochu zmení. Odteraz sme znova sacharidy s jedným z večierku. Aby sa to kompenzovalo, začína sa to aj v tejto fáze Cvičebný program. Teraz sú ako príloha opäť zemiaky, ryža alebo rezance, ale aj rozsiahle Športové programy.
Vo štvrtej fáze je teraz dôležité udržiavať dosiahnutý cieľ. Trvanie štvrtej fázy je neobmedzené. Ak sa váha opäť príliš zvýši, mali by ste znova začať vo fáze dva, kým sa nevrátite k požadovanej hmotnosti. Ďalej je dôležité udržiavať fyzickú aktivitu, aby ste udržali váhu.
Podrobnosti o strave metabolickej rovnováhy
Ako už bolo spomenuté vyššie, existujú iba tri jedlá denne. Pre tieto strava bohatá na bielkoviny sa jedia s cieľom stimulovať tráviace enzýmy od začiatku. Okrem toho v závislosti od výsledku rozboru krvi 2-3 litre vody byť opitý. Podľa hesla „jablko denne drží lekára preč“ sa jablko musí jesť každý deň. Po 21:00 sa nesmie jesť žiadne jedlo. To môže byť pre neskorých jedákov spočiatku ťažké, ale nakoniec je to čisté Otázka zvyku.
Pre vysoká cena stravy, dostanete výživový plán a podporu od konzultanta. Toto je však tiež ďalšia kritika stravy. Každý môže dostať jeden za 1000 eur Konzultant nechať sa zaškoliť. Či už teda príslušný poradca kompetentne pravdepodobne závisí viac od jeho osobných záujmov ako od kvality skôr krátkeho školenia.
Zdá sa, že strava nie je zvlášť vhodná na každodenné použitie, pretože prísne pokyny ju obchádzajú reštaurácia povoľte opäť len z fázy 3 - a potom už len do tzv „Podvádzať dni“. V dnešnej dobe sú výnimky, keď môžete jesť všetko, čo chcete, a nestaráte sa o to svoje Diétny plán musieť brať.
Kritika diéty metabolickej rovnováhy
Veľkou kritikou tejto diéty je, že sa používa vzorec alebo metóda individuálny plán výživy vytvorený nie je zverejnený, a preto ho nemožno vysledovať. Z toho nakoniec vyplynie, že máte tuhú stravu s nízkym obsahom sacharidov a slušný kalorický deficit. Či za to musíte minúť veľa peňazí, je otázne. Okrem toho existuje nariadenie iba s 3 jedlami denne, ktoré je vedecky prinajmenšom nepodporované, a preto je jeho vykonávanie oveľa ťažšie.
Záver
Negatívne body jednoznačne prevažujú. Nie je problém rovnako úspešný a rozumna strava vykonávať bez toho, aby ste utratili veľa peňazí za krvný test a Výživový plán stráviť. S trochou iniciatívy a prípadne zmysluplným vyšetrením krvných hodnôt lekárom môžete rýchlo nájsť nákladovo efektívnejšiu, príjemnejšiu a rovnako úspešnú strava vykonať. Z tohto dôvodu nie je podľa nášho názoru táto diéta vhodná, aj keď bude celkom úspešná.