Diéta pre silné a lesklé vlasy

„Dokonalosť účesu závisí 50% na kráse vlasov (ich zdraví) a 50% na kráse účesu,“ uviedla pani Flash. Vieme, aké dôležité je pre našu krásu mať zdravé a upravené vlasy. Neváhame používať tie najsofistikovanejšie a najmodernejšie výrobky na starostlivosť a ochranu vlasov, ale zanedbávame presne ten dôležitý detail, ktorý zaisťuje krásu vlasov: výživa.

silné

Vyvážená strava je nevyhnutná pre udržanie normálneho metabolizmu pokožky a jej doplnkov. Nedostatok stravy ľahko zistíte pri starostlivom vyšetrení vlasov. Strava bohatá na vitamíny, minerály a bielkoviny spolu s váženým príjmom tukov a sacharidov zaisťuje príjemný a zdravý vzhľad vlasov. Ak chcete obnoviť alebo udržať prirodzené zdravie vlasov, tu sú vitamíny a minerály, ktoré by vám vo vašej strave nemali chýbať:

Imunita vášho dieťaťa: ako ju chrániť a ako ju posilňovať.

Vitamín D je nevyhnutný na vyváženie vápniku potrebného na normalizáciu metabolizmu fosforu a na uľahčenie prenosu kyslíka cez hemoglobín v tele. Okrem toho môže mať tento vitamín nežiaduce účinky na telo, ale nie na zdravie vlasov. Konzumáciou potravín, ako je rybí olej alebo maslo (v miernom množstve!), Môžeme telu dodať tento vitamín.

Vitamín A zaisťuje údržbu slizníc hlavy, jej nedostatok môže spôsobiť hyperkeratózu kože (pokožka hlavy sa stáva suchou, tvrdou a drsnou). Tento vitamín si môžeme kúpiť z mlieka, vaječného žĺtka, obličiek, rýb alebo zeleniny, ako je mrkva, tekvica alebo cuketa.

Osobná starostlivosť pre mužov: dokonca aj modely účesov.

Vitamín E. je zodpovedný za normálne fungovanie reprodukčných orgánov, svalového tkaniva a cievneho systému, ktorého nedostatok spôsobuje krehkosť červených krviniek. Vitamín E nájdeme v obilných klíčkoch, v ich olejoch alebo v celozrnnom chlebe.

Vitamín B - Ak chcete vlasom vrátiť vrodenú krásu a zdravie, neváhajte jesť jedlá, ktoré obsahujú komplex vitamínu B. Vitamín B1 je nevyhnutný pre dobrý krvný obeh, nedostatok vitamínu B2 je nepriaznivý pre rast vlasov, vitamín B6 prispieva k metabolizmu pokožky, nervov a svalov a vitamín B12 je účinný proti chudokrvnosti (chudokrvnosť spôsobujúca vypadávanie vlasov). Vitamín B sa nachádza v pivovarských kvasniciach, vajciach, kuracom mäse, rybách a mliečnych výrobkoch.