Diéta prestať s diétami a chudnúť
Ukončite diétu
z Beats »14. mája 2013 14:42
Čoskoro budem na prvom diéte, preto som si tu na Andro prečítal niekoľko článkov o najlepšom spôsobe ukončenia svojho stravovania.
Jednak sa hovorí, že by ste mali pomaly zvyšovať kalórie a sacharidy, aby ste potom nevyzerali ako Michelin.
Na druhej strane sa hovorí, že najlepšie je rýchlo zvýšiť kalórie a KHs, pretože telo je po diéte vo veľmi anabolickom stave a ťažko sa vám z neho bude hromadiť tuk. (http://www.team-andro.com/der-rebound-effekt.html)
Som teraz mierne zmätený. Bol by som vďačný za niekoľko odpovedí.
Re: prestať s diétou
z TyCr0Z »14. mája 2013 14:59
Re: prestať s diétou
z Rušenie »14. mája 2013 15:01
Re: prestať s diétou
z Stuffo »14. mája 2013 15:04
Nemal žiadne problémy s yoyo efektom?
Vždy to znamená pomaly pribúdať, aby sa tak nestalo.
Re: prestať s diétou
z studený187 »14. mája 2013 15:48
Re: prestať s diétou
z cheww »14. mája 2013 15:53
Re: prestať s diétou
z Ružovo červená »14. mája 2013 18:09
Re: prestať s diétou
z Beats »14. mája 2013 21:23
Super, nikto ho tu neuvidí
Re: prestať s diétou
z cheww »15. mája 2013 18:59
Re: prestať s diétou
z H_D »15. mája 2013 21:20
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: prestať s diétou
z cheww »16. mája 2013 12:28
Re: prestať s diétou
z Denda »16. mája 2013 20:23
Napríklad pre mňa je 20-týždňová strava (napríklad Strandfigutaktion) tvrdá fáza stravovania a menej náročná by bola 6-8 týždňov.
Viem si dobre predstaviť, že po 20 týždňovej diéte môže telo skutočne dobre vstrebávať živiny, pretože im v zásade 20 týždňov jednoducho upustilo a potom ich využije na tvorbu svalov, pretože svaly sú v skutočnosti neustále vo fáze stravovania. boli nárokované.
Dáva mi zmysel, dúfam, že dokážem čo najlepšie opísať svoju myšlienkovú sériu. Dôraz sa kladie na myšlienkový smer . Nemôžem dokázať, či je to pravda
Re: prestať s diétou
z cheww »16. mája 2013 20:25