Diéta pri osteopatii

vždy aktuálne recepty a tipy na tému výživa je k dispozícii v našej členskej oblasti pre Osteopathic fitness klub. Ak to chcete urobiť, musíte vyplniť náš formulár e-mailovej reklamy na osteopatický fitnescentrum a odovzdať ho na ďalšie ošetrenie. Heslo potom dostanete e-mailom. Viac sa tiež dozviete na našich seminároch.

Naše všeobecné stravovacie odporúčania sú založené na fyziologických reakciách tela po prijatí (video):

Títo všeobecné stravovacie pravidlá (Pre určité choroby platia špeciálne stravovacie pravidlá. Radi vám pomôžeme spolu s ďalšími odborníkmi na výživu a lekármi.) Podajte žiadosť tiež a hlavne pre Matky, kojenie, kedze strava matky je o Materské mlieko má prirodzený účinok na dojča (kvôli riziku toxoplazmózy by sa malo zabrániť surovému mäsu, surovým rybám a medu)!

Extrémy, Všeobecne sa treba vyhnúť jedom, drogám, omamným látkam, stimulantom a zmenám spôsobeným farbivami, náhradami, konzervačnými látkami, nanočasticami a mikroplastmi. rovnováha (Pri rovnováhe získate dostatočné množstvo Vitamíny, minerály, stopové prvky a sekundárne rastlinné látky) výhodnejšie.

Tu je vhodné dopriať telu dostatok času na denné „očistenie hrubého čreva“, ktoré prebieha automaticky opláchnutím vodou po dlhšej dobe bez jedla a sladených nápojov a často sa vyjadruje ako „lepenie“. Odporúčanie 5 jedál denne je neaktuálne a zvyšuje sa 2 až 3 jedlá počas dňa. Ak chcete upokojiť trávenie, mali by ste ísť asi 16 hodín bez jedla a potom jesť iba dvakrát (bez občerstvenia). Aj to pomáha Brušný tuk s jeho na zníženie zápalových látok prenášajúcich látky. Okrem toho denný vytrvalostný tréning v trvaní asi 30 minút po prvé podporuje tieto procesy a po druhé zaisťuje odbúravanie aminokyseliny kynurenínu vo svalových bunkách, ktorá sa tvorí pri strese a ktorá poškodzuje funkciu mozgu a môže byť spúšťačom duševných chorôb a depresií.

Tu je proces bunkovej recyklácie Autofágia (Nobelova cena za Yoshinori Ōsumi 2016 za fyziológiu/medicínu) prostredníctvom pomeru príjmu potravy k prestávke na jedlo 16: 8 hodín (stabilizácia membrány, zvýšený metabolizmus) pomocou Spermidín (Zahrnuté do vyzretého tvrdého syra, húb, pšeničných klíčkov, sójových bôbov, tekvicových semien, orechov, hrášku, zeleru, kapusty, kuracej pečene; hodnota zvyšuje tiež ťažká fyzická aktivita) dôležitým faktorom. A Posilnenie z Imunitný systém sa tiež vedecky diskutuje (Gassen a kol., 2020) a je určené pre Chráňte choroby (Pietrocola et al. 2016) a Spomaľte proces starnutia (LaRocca et al. 2013; Eisenberg et al. 2016). Viac informácií nájdete na blogu Nutričná medicína v rámci štúdie Charié.

Diéta je až príliš často Kompenzácia stresu a preto toto nutkanie na tučné a sladké jedlá môže byť často patogénne (pozri neurohormonálne súvislosti):

A Zvládanie stresu (pravidelné cvičenie, meditácia, sex atď.) pomáha a je dôležitou súčasťou stravovania.

- Príliš veľa (V ideálnom prípade by ste mali jesť ovocie, ktoré v súčasnej sezóne rastie, na súčasnom mieste. Postačujú tu 2 - 3 ovocné jedlá týždenne.) Čerstvé ovocie a surová zelenina (dusená zelenina s trochou tuku je najefektívnejším spôsobom absorpcie vitamínov) vedie k zvýšenej fermentácii a zaťažuje trávenie ako kravské mlieko! Štiepenie fruktózy prebieha v pečeni a rozkladá sa na laktózu (mliečny cukor) a kyselinu močovú (zodpovednú za dnu a obličkové kamene, ako je nadmerná konzumácia mäsa). Z tohto dôvodu by malo Vitamíny tiež je väčšinou rozpustný v tukoch a môže sa prijímať prostredníctvom iných produktov (napríklad rýb). Silný Spotreba fruktózy Rovnako ako veľká spotreba priemyselného stolového cukru vedie k nealkoholickej tukovej degenerácii pečene. Kedy Náhrada fruktózy Trehalóza je ideálna na intoleranciu.

- Berry Na rozdiel od väčšiny druhov ovocia umožňujú pomalý rast hladiny cukru v krvi a tiež majú veľa antioxidantov, a tým chránia pred voľnými radikálmi. V bobuliach, ako sú zemské plody, červené ríbezle a maliny, je obsah fruktózy dokonca veľmi nízky a vhodný pre ľudí s intoleranciou.

Nadmerný príjem potravy (najmä cukrov s krátkym reťazcom) aktivuje gén mTor (bielkovina) (riadi bunkový rast a metabolizmus.) A môže tak spustiť diabetes mellitus 2. typu a inzulínovú rezistenciu (čím ste starší, tým viac cestujete proti inzulínu. ) a podporujú rast rakovinových buniek. Prečítajte si tiež Cukor a jeho účinky na telo. Citlivosť na inzulín sa zvyšuje príjmom flavonoidov (napr. V tmavej čokoláde a pravej cylonskej škorici.)

- Sýtené nápoje sa majú znížiť kvôli nadúvaniu v hornej časti brucha, ako aj nadmernej konzumácii Strukoviny a cibuľa. V opačnom prípade pite veľa neperlivej vody, nesladené čaje (žiaden čierny čaj kvôli telu, ktorý súvisí s kofeínom v káve a je vaskulárny). Vyvarujte sa ovocným džúsom, koncentrátom (pozri Cukor a fruktóza), ako aj alkoholu a mliečnym výrobkom.

- mäso Z dôvodu priemyselného poľnohospodárstva a súvisiaceho nadmerného používania drog, pasienkov a odpadu z obilia by sa malo získavať iba z vybraných fariem a bitúnkov, ktoré vyrábajú mäso miestne, eticky a ekologicky. Podávané lieky majú negatívny vplyv na ľudský organizmus. Okrem toho je kvôli často vyššiemu obsahu tuku pomalšie stráviteľný, a preto je pravdepodobnejšie, že sa konzumuje v čase obeda. Štatisticky povedané, pravidelná konzumácia červeného mäsa vedie k výrazne nižšej dĺžke života. Puríny obsiahnuté v mäse a vnútornostiach tvoria obličkové kamene vo vysokých koncentráciách, a preto by sa mali konzumovať s mierou. V tejto súvislosti je dôležité spomenúť, že cholesterol je endogénna látka, ktorú naše bunky používajú zo stavebného materiálu, a napríklad ako základ slúžia hormóny. Podľa vedeckých štúdií jeho zníženie podporuje rakovinu a demenciu. Za srdcový infarkt je zodpovedné okrem iného obalenie cholesterolu jednoduchým cukrom, a nie vysoký podiel cholesterolu teda sú tiež Vajcia odporučiť s najkvalitnejším proteínom.

- Vyvážený podiel Omega-3 tuhé kyseliny až omega-6 mastné kyseliny je dôležitý pre pružnosť buniek (myslite len na studenovodné ryby, ktoré sa môžu pohybovať v studených prúdoch bez toho, aby zmrzli na smrť!). Preto, pravidelná konzumácia ryby (má tendenciu byť viac studenou vodou) sa odporúča. (Ale: chovaný losos má výrazne vyšší tuk a nižší obsah bielkovín ako divý losos!) Najdôležitejšie omega-3 mastné kyseliny pre ľudí sú kyselina dokosahexaénová (DHA) a kyselina eikosapentaénová (EPA). Tieto dve mastné kyseliny sa nachádzajú iba v rybách a v žiadnej inej potrave a prispievajú k normálnej činnosti srdca, DHA tiež k udržaniu normálnej funkcie mozgu a zraku. Omega-3 mastné kyseliny inhibujú zápalové procesy a sú tvorené v olejoch Repkový, orechový a ľanový olej (tiež konopný olej, periallový olej, sója) sa vyskytujú čoraz častejšie. Nájdeme ich tiež v ružičkovom keli, špenáte, fazuli, avokáde, chia semienkach, ľanových semienkach, vlašských orechoch a mandliach. Ak je podiel omega-6 mastných kyselín (svetlicový olej, slnečnicový olej) vyšší ako podiel omega-3 mastných kyselín, podporuje sa zápal (napr. Osteoartróza).

- Vitamín D (hormón) sa vytvára v pokožke pod vplyvom UVB slnečného žiarenia. Tento hormón je mimoriadne dôležitý pre ukladanie vápnika v kostiach. Okrem slnečného žiarenia sú dobrým zdrojom vitamínu D aj ryby a mäso. V prípade vegánskej/vegetariánskej stravy sa tu musí kompenzovať (tiež slnečným žiarením), aby sa zabránilo chorobám z nedostatku. Tmavé typy pleti potrebujú viac slnečného žiarenia. Ak to nie je k dispozícii (dlhé tmavé obdobia), je dôležité kompenzovať to jedlom.

- Bakteriálna fermentácia je pre nás prirodzená a prospešná Črevný mikrobióm. Budovanie našej črevnej flóry silne podporujú fermentované produkty (kyslá kapusta, kysnuté cesto, polievka miso, nakladané uhorky, prírodné kefírové huby atď.), Ktoré je tiež možné prebúdzať alebo variť, pretože sú kolonizované pozitívne baktérie sa vždy prispôsobí situácii v oblasti výživy. Jednostranná výživa vytvára monokultúru. Pestrá strava zaisťuje zmiešanú kultúru, ktorá ľahšie a ľahšie reaguje s imunitnou odpoveďou, a to aj v prípade bakteriálnych ochorení. Zdravé črevo je základ pre dobré imunitný systém!

- Mnoho problémov s trávením vzniká, pretože je príliš málo čas je k dispozícii! Príliš málo času na prípravu: Antinutrienty potrebujú čas fermentáciou, aby ich mohol lepšie absorbovať ľudský organizmus alebo aby dokonca dosiahli svoju biologickú hodnotu, alebo aby boli zvyčajne neškodné. Toto predštiepenie fermentáciou (pozri vyššie), napríklad pri pečení chleba, priemyselne absentuje a zaisťuje tak procesy, ktoré sú ťažko stráviteľné, napríklad lepok (pozri vyššie). Potravinové intolerancie a Alergie často tu majú svoju príčinu. Dôležitý je však tiež čas, pokiaľ ide o konzumáciu, pretože naše trávenie si vyžaduje odpočinok (vyvolaný parasympatickým nervovým systémom). Pod stresom (sympatický nervový systém) je trávenie neúplné a vedie tak k fermentácii, ktorá spôsobuje plynatosť a spôsobuje „ťažký pocit“. Aj tu sa vyvíja telo Neznášanlivosť a alergie proti neúplne stráveným produktom.

- Na Odvykanie Je predovšetkým dôležité, aby deti so sebou prijímali dostatočné množstvo jedla čas (pozri nižšie) sú čerstvo pripravené, pretože prirodzená fermentácia si vyžaduje čas, a preto „dobré baktérie“ prispievajú ku kolonizácii čriev. Kaše sú na to veľmi vhodné, pretože majú tiež vysokú hustotu potravy a ľahko sa dajú jesť aj bez zubov.

- Rastliny nočného tieňa spôsobujú abnormálne reakcie v rôznych krvných skupinách: Lektíny z paradajok reagujú s antigénom A krvnej skupiny A, antigénom B krvnej skupiny B a vedú k metabolickým poruchám a abnormálnym reakciám v krvi. Zemiakový lektín naopak napáda antigény krvných skupín 0 a A, čo tu tiež vedie k abnormálnym reakciám v krvi a zvýšenej náchylnosti na choroby. Pre krvné skupiny A a AB je potrebné sa vyhnúť paprike a chilli.

- V veda o výžive je tam Zriedkavé niečo absolútna, preto tu uvedené odporúčania vychádzajú z našich skúseností a sú všeobecne použiteľné - individuálne poradenstvo je vylúčené! Nájdete pozitívne a negatívne štúdie o takmer akomkoľvek jedle. Dizajn štúdie, tlmočenie a v neposlednom rade individualita každého človeka okrem iného zabezpečujú. Francúzska meta-meta-štúdia hodnotila meta-štúdie a recenzie týkajúce sa zdravia/chorôb a rôznych potravín z rokov 1950-2013, ktoré to ukazujú veľmi zreteľne.. (Ilustrácia od: Bas Kast, Der Ernahrungkompass, C. Bertelsmann, 2018, s. 172)

- Pretože výživa má veľký vplyv na naše telo, je tento vplyv veľmi dôležitý pre celostný prístup, a preto je súčasťou každej liečby. Môžete tiež navštíviť našu prednášku o výžive.

Fázy zmeny stravy:

1. fáza: Vyvarujte sa fermentácie a dráždivých látok (mliečne výrobky, lepok, priemyselný stolový cukor, fruktóza - vrátane ovocia, surovej zeleniny, sýtených nápojov, umelých konzervantov a farbív). Táto fáza pokračuje, až kým nie sú črevá a brušné tkanivá zbavené zbytočného napätia, ktoré môže určiť osteopat (približne 8 - 12 týždňov). Vo väčšine prípadov sa zvyškové napätie odstráni mechanicky pri jednom alebo dvoch ošetreniach. Počas tejto doby môžete urobiť nasledujúce (Pozitívny zoznam): Ryby, biele mäso (s nízkym obsahom tuku), červená ryža, varená zelenina, vajcia, bezlepkový chlieb (bez chémie)

2. fáza (Uvoľnenie): V 1. a 2. týždni: Jedzte dusenú zeleninu, 2 jedlá lepku týždenne a v 3. a 4. týždni jedzte ovocie raz týždenne. Ak napätie v bruchu zostáva rovnaké, postupujte podľa neho 5 týždňov vo fáze 3 skončila.

3. fáza: Najskôr sa fermentovaný produkt konzumuje raz týždenne počas 8 týždňov (po 4 týždňoch druhý produkt. Potom sa podáva týždenné jedlo s vyššie uvedenou fermentáciou a dráždivými látkami, kým telo nevykazuje reakcie (o nich bude reč v rámci terapie a neurologicky testované každé 4 týždne). Množstvo, ktoré neviedlo k žiadnej reakcii, je tolerovateľné a nemalo by sa v budúcnosti prekročiť. Skúšobná objednávka: Lepok, priemyselný cukor, fruktóza - vrátane ovocia, surovej zeleniny, sýtených nápojov, umelých konzervantov a farbív (mlieko zostáva tabu). Táto fáza môže do jedného roka posledný.

Zhrnutie prírodnej stravy (Pdf):

Pre viac informácií :

Knihu Výživa v osteopatii si môžete objednať tu: http://www.medotrain.de/verlag/

Dôležité testy:
Fruktosamín = pamäť cukru v krvi (triezvy príjem zdravých produktov:
Galaktóza: Amazon
Rezistentný dextrín: Amazon
Inulín: obchod so zdravou výživou
Izomaltulóza: Amazon
Mandľová múka: DM
Kokosová múka: DM
Konjac múka: Amazon
Stevia: Amazon
Ribóza: Amazon
Tagatose: prezentácia
Trehalóza: apo-červená
Kozie mlieko ako predvýživa: Bambinchen

Informačný večer pre nových pacientov

Na našom informačnom večeri (po ktorom nasleduje úvod do kozmického zvlnenia) vás za zhruba 60 - 90 minút priblíži téma holistickej osteopatie. The účasť zdarma je Požiadavka na počiatočné prijatie (Výnimka: akútne prípady a pandémie) Záväzná registrácia poštou s úplným znením Meno, adresa a tel. alebo online (TU).

Utorok. 02.03.21 o 19.00 výživa v osteopatii

---