Diéta proti celulitíde
Anticelulitídna diéta je ideálna pre ľudí, ktorí trpia zadržiavaním tekutín, ale aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pretože v boji proti tomuto problému je veľmi dôležité, čo jeme. Okrem toho je nevyhnutné konzumovať veľa vody.
Celulitída sa zvyčajne vyskytuje po rýchlom chudnutí, pretože náhly úbytok hmotnosti spôsobuje relaxáciu tkanív a vedie k tvorbe strií. Je potrebné vyhnúť sa omáčkam, hranolkám, konzervám, nezdravým jedlám, klobásam a zemiakom a jesť ich na pare alebo na grile. Tiež, aby ste sa zbavili celulitídy, musíte sa vzdať kyslých štiav a alkoholických nápojov.
Tu je, čo jesť počas vašej celulitídnej diéty:
Raňajky: polovica grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt zmiešaný so 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: miešaný šalát s 1 čajovou lyžičkou oleja + 2 varené vajcia + 40 g celozrnného chleba + 1 šálka čučoriedok
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: hráškové pyré + paradajkový šalát posypané trochou olivového oleja
Raňajky: polovica grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt zmiešaný so 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: sezónne ovocie
Obed: veľký zeleninový šalát + ovocný dezert pozostávajúci zo 6 orechov + 2 jablká + šálka jahôd
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: 150 g krémovej zeleninovej a zemiakovej polievky + 1 pohár jahôd posypaných citrónovou šťavou
Raňajky: pol grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt, v ktorom ste zmiešali 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: 1 sezónne ovocie
Obed: 180 g zapečených zemiakov + 1 varené vajce a 1 šálka mlieka + 150 g nastrúhanej červenej kapusty a dochutené 1 čajovou lyžičkou extra panenského olivového oleja, štipkou soli a štipkou korenia + 1 šálkou čučoriedok
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: 350 g zapečenej brokolice s vaječným žĺtkom, 1 čajová lyžička parmezánu, 20 g čiernych olív a štipka soli a korenia + 1 plátok čierneho chleba.
Raňajky: pol grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt, v ktorom ste zmiešali 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: 1 sezónne ovocie
Obed: 2 vaječné omelety + grilovaná cuketa a cherry paradajky + 2 plátky toastového čierneho chleba + 1 sezónne ovocie
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: 1 podnos s lososom ochutený trochou olivového oleja, soľ a korenie + zeleninový šalát + 1 sezónne ovocie
Raňajky: pol grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt, v ktorom ste zmiešali 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: 1 sezónne ovocie
Obed: 250 g dusenej špargle + 2 nízkotučné jogurty + 6 vlašských orechov + 2 plátky hrianky
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: 250 g baklažánu s parmezánom + 1 šálka bobúľ
Raňajky: pol grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt, v ktorom ste zmiešali 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: 1 sezónne ovocie
Obed: veľký šalát s uhorkami, reďkovkami, paradajkami, olivami + 2 nízkotučné jogurty + 2 plátky toastového čierneho chleba + 1 ovocie
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: 100 g šošovicového pyré + 40 g krutónov + 1 šálka čučoriedok
Raňajky: pol grapefruitu + 1 nízkotučný jogurt, v ktorom ste zmiešali 60 g celých zŕn + 1 banán
Občerstvenie: 1 sezónne ovocie
Obed: krémová polievka z tekvice a mrkvy 40g krutónov + 1 sezónne ovocie
Snack: 2 plátky toastu + 1 čerstvá zelenina
Večera: varené zemiaky v šaláte s malým dažďom zaliate extra panenským olivovým olejom a bazalkou alebo rozmarínom + 1 šálka jahôd s citrónom.
Každý deň, hneď ako sa zobudíte, vypite pohár čistej vody.