Diéta proti vláknitej celulitíde - Cori Grămescu

Na anticelulitídovú diétu treba myslieť v závislosti od typu celulitídy, veku a osobnej anamnézy každej ženy. Ale aj keď sa najlepšie výsledky proti celulitíde prejavia pri individuálnej diéte, existujú niektoré všeobecne platné pravidlá týkajúce sa výživy proti celulitíde.

Tento text je adresovaný zdravým ženám, ktoré nie sú na liekoch a ktoré chcú znížiť mieru celulitídy, ktorej čelia. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčam výživové poradenské stretnutia.

Vytvorili sme sériu diét a prispôsobené cvičebné programy, ktoré vám môžu pomôcť. Vstúpte do obchodu a objednajte si stravu alebo program, ktorý vám vyhovuje!

Anticelulitídna diéta, ako som už povedala, musí brať do úvahy typ celulitídy, o ktorej hovoríme. Aby sme sa zbavili vláknitej, hutnej a bolestivej celulitídy, je nevyhnutná strava so silnou protizápalovou a regeneračnou úlohou. Zistite, aké sú najlepšie možnosti stravovania pri celulitíde!

Diéta proti vláknitej celulitíde má niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných pravidiel!

jedz na KAŽDOM zeleninovom jedle! Či už sú to raňajky alebo občerstvenie, minimálne 2 druhy zeleniny zjedené pri každom jedle vám pomôžu pri zdravom prechode, znižujú zápal v tele a uspokoja vašu chuť k jedlu nízkokalorickými jedlami bohatými na enzýmy, vitamíny a vlákna! Najmenej 300 g zeleniny konzumovanej pri každom jedle vám pomôže zbaviť sa celulitídy a udržať svoju váhu pod kontrolou.

celulitída strava

konzumujte sacharidy podľa svojej dennej činnosti a prispôsobujte svoj jedálniček úrovni vynaloženej fyzickej námahy. V bežné dni je vhodné jesť zeleninu, strukoviny a ovocie bohaté na sacharidy v prvej časti dňa, do 15. hodiny. Potom môžete ľahko jesť hrášok, fazuľu, šošovicu, cícer, malé množstvá sladkých zemiakov alebo bežných zemiakov, ale aj ovocie. sladkosti: hruška, mango, melón, ananás, hrozno, banán.

celulitída strava

používajte prírodné korenie, znižujte spotrebu soli a vzdajte sa omáčok a korenia s monoglutamátom alebo so zvýrazňovačmi chuti! Prírodné korenie má tiež terapeutické vlastnosti, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy a mať zdravú stravu, preto do svojej každodennej stravy začleňte bazalku, feferónky, oregano, rozmarín, cesnak, šafran, kurkumu, zázvor alebo wasabi. Všetky tieto superpotraviny vám pomáhajú zmierniť zápaly v tele, zbaviť telo toxínov a zbaviť sa vláknitej celulitídy.

celulitída strava

konzumujte ľahko stráviteľné bielkoviny pri každom jedle. Do stravy proti vláknitej celulitíde by mali byť zahrnuté malé úlovky rýb, pretože vám pomáhajú pokryť potrebu bielkovín, sú ľahko stráviteľné a obsahujú aj zdravé tuky s profilom esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú priaznivé pre zníženie zápalu v tele.

celulitída strava

varte jedlo čo naj diétnejšie: dusené alebo pečené alebo dusené pri strednej a nízkej teplote, aby ste využili čo najviac prospešných výživových zásad v strave proti vláknitej celulitíde. Naučte sa variť v keramických nádobách, na pergamene alebo v pare a nepoužívajte príliš veľa rastlinných olejov. Bohužiaľ uprednostňujú inštaláciu vláknitej celulitídy.

celulitída strava

večere by mali byť ľahké a s nízkym obsahom sacharidov, preto sa rozhodnite pre chudé oceánske ryby, mletú hydinu alebo rastlinné bielkoviny spojené s brokolicou, hubami, zelenými fazuľkami, karfiolom alebo zelenou listovou zeleninou: špenát, stévia, leurda, loboda, premiešame, repné listy, kel alebo bok-choy kapustu. Naplno využite citrónovú a petržlenovú šťavu, sú bohaté na prírodný vitamín C a výrazne pomáhajú v strave proti celulitíde.

keď sa v druhej časti dňa objaví chuť na sladké, skonzumujte bobule a veľa vody. V chladnom období môžete jesť mrazené bobule a odporúčam vám rozhodnúť sa pre čučoriedky, sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, sú dobre konzervované zmrazením a majú veľmi nízky obsah cukru. Aby ste sa zbavili vláknitej celulitídy, je dôležité vypiť najmenej 2 litre vody denne.

celulitída strava

Diéta proti vláknitej celulitíde spočíva v konzumácii prírodných a celých jedál, vzdaní sa cukru, medu, agávového sirupu alebo ryžového sirupu. Mali by ste prestať jesť vyprážané jedlá a ak sa chcete zbaviť vláknitej celulitídy, výrazne znížte spotrebu rýchlo vstrebateľných sacharidov.

Keď cítite potrebu jesť obilniny, v strave proti vláknitej celulitíde sa odporúča zvoliť si pohánkové, proso alebo quinoa vločky a vyhýbať sa konzumácii obilnín, ktoré prirodzene obsahujú lepok a majú vysokú glykemickú záťaž, teda majú pridaný cukor resp. kandizované ovocie. Aby som sa zbavil vláknitej celulitídy, odporúčam nahradiť ryžu quinoou, je to možnosť s nižšou glykemickou záťažou a má viac bielkovín ako biela ryža.

Kedykoľvek budete jesť obilniny alebo pseudoobiloviny, v strave proti vláknitej celulitíde odporúčam pridružiť ich k zelenej listovej zelenine a starostlivo sledovať množstvo obilnín, ktoré zjete počas dňa. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčam jesť cereálie alebo zemiaky v dňoch, keď chodíte na intenzívne tréningy.

Celulitídová diéta nemusí byť nevyhnutne diétou na chudnutie. Ak si chcete udržať váhu, ale byť zdraví a bez celulitídy, stačí jesť „zadarmo“, nasýtení týmito zdravými potravinami, bez toho, aby ste akýmkoľvek spôsobom obmedzovali ich množstvo. Ak chcete tiež schudnúť, stačí trochu znížiť množstvo a pomocou aplikácie na výpočet kalórií a živín zistiť, koľko kalórií potrebujete.

Najlepšie výsledky v strave proti vláknitej celulitíde samozrejme prídu, keď si urobíme osobný stravovací plán založený na krvných testoch a osobnej anamnéze hmotnosti a kondície, ale pravidlá sú všeobecne vyššie.

KOMENTÁRE Zatiaľ žiadne informácie

Ahoj
Zaujímajú ma podrobnosti o strave vláknitej celulitídy.
Mám 47 rokov, 169 cm a 59 kg, nechcem schudnúť viac ako 1 - 2 kg, ale chcem sa zbaviť celulitídy, ktorá je na stehnách, nohách, zadku.
Prosím, povedzte mi, aký je váš postup, záujem o dodržiavanie tohto typu stravovania
Vďaka