Diéta s balzamikovým octom Diétne menu s balzamikovým octom
Nie je ľahké udržať si postavu toľkými kulinárskymi pokušeniami. Ale tajomstvo harmonického tela spočíva v diéta s balzamikovým octom. Toto je viac ako strava, je to životný štýl, ktorý si môžete ľahko osvojiť, ak použijete správne recepty. Takto si môžete vychutnať chutné chute a arómy, aj keď držíte diétu.
Prečítajte si, aké výhody vám balzamikový ocot prináša a do akých receptov vhodných pre stravu ho môžete zaradiť.
Výhody balzamikového octu v strave
| Postupom času sa uskutočnilo niekoľko štúdií o výhodách, ktoré môže balzamový likér priniesť diéte. Závery boli také Balzamikový ocot skutočne pomáha pri chudnutí, pretože znižuje chuť do jedla, poskytuje sýtosť a pomáha tráveniu. Ak ho navyše konzumujete denne v rôznych prípravkoch, všimnete si výrazné zníženie hmotnosti a budete sa cítiť oveľa lepšie, pretože tiež pomáha vylučovať toxíny z tela. Balzamikový ocot úspešne nahrádza ďalšie omáčky plné tukov a konzervantov, pretože má v zložení málo kalórií a špeciálnu arómu, ktorá dodáva kúzlu každému jedlu. |  |
Ale strava s balzamikovým octom prináša výhody nielen pre postavu, ale aj pre celkové zdravie tela.. Pravidelná konzumácia balzamikového octu reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak, bojuje proti rôznym infekciám, stimuluje imunitný systém a predchádza osteoporóze, čím posilňuje váš kostný systém. Tento ocot je tiež bohatý na antioxidanty, čo znamená, že udržuje predčasné starnutie na uzde.
Diéta s balzamikovým octom: nápad na zdravé menu
Vychutnajte si tieto chutné recepty, keď držíte diétu s balzamikovým octom. Jedlo by malo byť ľahké a včasné. Táto strava nezahŕňa hladovanie, ale rovnováhu, detoxikáciu a všestrannosť. Inšpirujte sa našimi nápadmi a pripravte si najchutnejšie jedlá, ktoré ste doteraz v diéte vyskúšali.
1. Koreňový šalát s balzamikovým octom - výdatné raňajky
prísady: cvikla, mrkva, pol gulášu, pol koreňa zeleru, oregano, olej, balzamikový ocot, soľ a korenie.
Zeleninu ošúpeme, nastrúhame a v miske dobre premiešame. Pridajte soľ, korenie, ocot a olej podľa želania.
2. Kuracie prsia s paprikou v balzamikovom octe - vhodné na obed
prísady: dva kúsky kuracích pŕs (nakrájané na prúžky), červená paprika, zelená paprika, žltá paprika, cibuľa, 3 - 4 strúčiky cesnaku, soľ, korenie, sušená bazalka, olej, balzamikový ocot.
Nakrájané kuracie prsia vymastíme trochou oleja, posypeme soľou, korením a povaríme na grile. Cibuľu a papriku dusíme na panvici päť minút, potom pridáme prelisovaný cesnak, sušenú bazalku, dve polievkové lyžice balzamikového octu a necháme ďalšiu minútu. Keď sú kuracie prsia hotové, položte na ostatné ingrediencie prúžky mäsa a podávajte.
3. Baklažán na grile s mätou a balzamikovým octom - ideálny na ľahkú večeru
prísady: dva baklažány, dva strúčiky cesnaku, 5-6 listov čerstvej mäty, 2-3 lyžice olivového oleja, lyžica balzamikového octu, soľ.
Baklažány nakrájame na tenké plátky (pozdĺžne), posypeme soľou a necháme v cedníku pol hodiny odkvapkať. Opláchnite baklažány studenou vodou, potom ich utrite papierovými utierkami a namažte olivovým olejom. Pripravte si baklažán na grile. Medzitým si zmiešame olivový olej, balzamikový ocot, nasekanú mätu, prelisovaný cesnak a štipku soli. Ochutnajte zálievku podľa svojej chuti. Vložte baklažán do tejto chutnej zmesi a pochutnajte si na večeri.
4. Pena z Mascarpone s balzamikovým octom - ľahký dezert
prísady: 150 g mascarpone, tri bielka, 80 ml sladkej smotany, dve polievkové lyžice práškového cukru, dve polievkové lyžice práškového cukru, šesť polievkových lyžíc balzamikového octu.
Sladkú smotanu zmiešajte s lyžicou práškového cukru. Získaný krém sa v mise zmieša s mascarpone, až kým nebude hladký. Pridajte druhú lyžicu práškového cukru a znova premiešajte. Z bielkov vyšľaháme a vmiešame do mascarpone krému. Pripravte karamelovú omáčku z balzamikového octu a krupičného cukru. Rozpustíme cukor, potom pridáme ocot a necháme zloženie trochu zhustnúť. Na tanier dáme časť peny a na vrch pridáme trochu omáčky.
Vyskúšajte dokonalú kombináciu na udržanie vysnívanej siluety: diéta s balzamikovým octom a cvičiť každý deň.