Diéta s detskou výživou
Kto už raz alebo dvakrát vyskúšal detskú výživu? Ale už ste niekedy premýšľali o tom, že by ste to jedli pri každom jedle? Navrhovatelia módnej stravy nazývanej detská výživa navrhujú, aby sa detská výživa stala základom pre reguláciu hmotnosti, najmä na uspokojenie chutí. Zdá sa, že prilákal Hollywood: hviezdy ako Jennifer Aniston s ním údajne dosiahli úspech. Avšak aj web tejto módnej diéty varuje, že nejde o plán chudnutia.
„Na diéte mi pripadá zaujímavé, že ide o udržiavaciu stravu. Predtým, ako začnete s diétou detskej výživy, musíte dodržiavať diétu na chudnutie pre idiotov, aby ste schudli, “poznamenáva Andrea Giancoli, RD, koordinátor výživy v Los Angeles Unified School District a hovorca Americkej dietetickej asociácie. "Ide o to, že zostaneš taký štíhly." Detská výživa je šikovné rýchle občerstvenie. „
Akokoľvek nápad môže byť nahradený jedným alebo dvoma jedlami denne detskou výživou, hovorí Dariella Gaete, RD, majiteľka spoločnosti Eat Freely Nutrition Counseling and Consulting so sídlom v Long Beach v Kalifornii. Toto je iba „ďalší neuspokojivý, nereálny nápad na stravu“.
Diéta s detskou výživou: Ako to funguje?
Kontrola porcií je dôležitou súčasťou nutričného úspechu každého človeka. Diéty pre detskú výživu sa spoliehajú na skutočnosť, že detská výživa je dodávaná v malých baleniach, čo môže ľuďom pomôcť sledovať množstvo, ktoré konzumujú. V súčasnosti však neexistujú žiadne konkrétne pokyny týkajúce sa stravovania v detskej výžive, pokiaľ ide o to, koľko detskej výživy treba zjesť za deň. Niektorí ľudia môžu mať na večeru po celý deň dojčenskú výživu s veľkým a zdravým jedlom, zatiaľ čo iní si môžu namiesto jedál a občerstvenia zvoliť niekoľko pohárov s detskou výživou.
Diéta detskej výživy: vzorová strava
Stačí sa poprechádzať uličkou s detskou výživou a dostanete stravovacie menu. Namiesto raňajok a obeda môžete vyskúšať aj konzervované sladké zemiaky, pyré z ovocia a zeleniny, ako je špenát a zelené fazule. Web Baby Food Diet odporúča vyskúšať väčšie nádoby s detskou výživou, pretože jedlo nie je také rafinované, aby pôsobilo uspokojivejšie. Nezabudnite do výberu zahrnúť aj mäso z detskej výživy.
Diéta detskej výživy: profesionáli
Diéta pre detskú výživu ponúka niekoľko výhod:
- ovocie a zelenina. Detská výživa je predovšetkým ovocie a zelenina. Snack na väčšom množstve ovocia a zeleniny a zvýšenie ich podielu na dennej strave je zvyčajne krok správnym smerom.
- Čiastočná kontrola. Pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc s obmedzením ich množstva, môžu byť prospešné aj ovocie a zelenina, malé tégliky a plastové obaly s obmedzenou veľkosťou porcie.
- Bez prísad. Detská výživa všeobecne neobsahuje chemikálie, ktoré sa pridávajú do balených potravín pre dospelých.
- Riešenie túžby. Detská výživa by mohla byť skvelou odpoveďou na chuť na občerstvenie. Niečo sladké? Vezmite si pohár broskýň alebo jabĺk.
Diéta pre detskú výživu: Nevýhody
Existuje niekoľko obáv týkajúcich sa stravovania detskej výživy:
Diéty: krátkodobé a dlhodobé účinky
Nejde o nijaký výživový plán, ktorý by bol nejako testovaný. Neexistujú dôkazy o tom, že táto diéta pomáha udržiavať váhu, a neexistuje nijaký spôsob, ako zistiť, aký vplyv bude mať na vaše telo v priebehu času. Webová stránka neposkytuje výskum o účinnosti stravy, aj keď jasne uvádza, že nie je určená na chudnutie .
Giancoli je tiež znepokojený dlhodobými účinkami stravy na tráviaci systém u dospelých. "Bábätká ešte nemajú prepracovaný tráviaci systém." Robia to dospelí, takže nepotrebujeme toto predtrávené jedlo. Náš tráviaci systém je dobrý v odbúravaní zložitých potravín. Nechcete dopriať svojmu tráviacemu systému odpočinok. „
Diéta pre detskú výživu je ďalším hravým prístupom. Podľa našich odborníkov na výživu je lepšie telu poskytnúť celé jedlo - ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny.