Ako Monica Bellucci schudla 18 kilogramov! 4 pravidlá pre siluetu snov Aktuálne informácie

Ako udržať herečku na 55 rokov

siluetu

Ako Monica Bellucci schudla! Herečka považovaná za jednu z najkrajších žien sveta dokázala pomocou jednoduchých pravidiel schudnúť 18 kilogramov.

Na chudnutie si herečka vymyslela vlastnú stravu. Tu je príklad, ako sa mu podarilo zhodiť 18 kilogramov a aké sú jeho pravidlá, tvrdí Viva.

Prvé pravidlo: tri jedlá denne

Druhé pravidlo: s nízkym obsahom tuku, alkoholu, sladkostí a zmrzliny, všetky rýchle cukry, ktoré stimulujú vylučovanie inzulínu a ukladanie tuku.

Tretie pravidlo: najmenej dva litre tekutín denne, ale iba čistá voda a čaje. Čo sa týka surovej alebo varenej zeleniny, dá sa jesť ľubovoľne.

Štvrté pravidlo: prudké odriekanie občerstvenia a opakovanie jedál pri stole, píše ele.ro.

Ako Monica Bellucci schudla. Raňajky: čaj alebo káva, 50 g grahamového chleba, 30 g odtučneného syra alebo vajcia alebo plátok šunky alebo steak s nízkym obsahom tuku, prírodný jogurt, čerstvý ovocný džús.

Na obed: zeleninový šalát, 70 g grilovaného alebo vareného mäsa alebo rýb, dusená zelenina, 150 g škrobu (cestoviny, ryža, zemiaky), 20 g syra, 1 ovocie.

17:00: prírodný čaj bez cukru.

Večera: zeleninová polievka alebo šalát, 70 g chudého mäsa alebo rýb, varené vajcia, zeleninový šalát, jogurt, ovocie.

Ahoj! Moje meno je Munteanu Daniela a patrím medzi zodpovedných ľudí, ktorí sa starajú o to, aby ste boli informovaní o všetkých druhoch spoločenských, ale aj osobných informácií. Svoju novinársku vášeň som objavil pred dvoma rokmi a môžem povedať, že táto profesia nie je vôbec ľahká, ale je mimoriadne náročná, plná dynamiky, ktorá prináša každý deň nové výzvy. Zároveň to vyžaduje veľkú dávku zodpovednosti. Ďakujem vám za uznanie aj za konštruktívnu kritiku!