Diéta s hruškami
Hrušková strava môže byť skutočným prínosom pre naše telo v kontexte, v ktorom tieto jesenné plody obsahujú nespočetné množstvo vitamínov, minerálov a živín. Takže odteraz, bez ohľadu na to, či držíte diétu alebo nie, urobte dobre, keď budete hrušky jesť častejšie. Najmä preto, že sú sýte a majú iba 97 kalórií. Hovoríme tu o jednom páre.
Vzhľadom na to, že keď sú tieto plody zrelé, sú veľmi sladké, nezabudnite, že ich môžete jesť ako dezert. Najmä keď chcete schudnúť a chcete sa vyhnúť sladkostiam z remesla.
Pri hruškovej diéte, nech to znie akokoľvek čudne, je dobré jesť jablká. Nie nadarmo, ale štúdie ukazujú, že tieto 3 druhy ovocia vám môžu pomôcť vyvážiť váš jedálniček. A budete mať pocit sýtosti, takže vás bude menej lákať jesť „nezdravé jedlo“.
A pekné na tom je, že jablká a hrušky sa dajú variť a pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov, aby ste mali vždy inú chuť. Môžete ich vložiť do rúry, do smoothies a džúsov, ovocných šalátov atď. Navyše ste našli ideálny spôsob, ako nahradiť tradičné dezerty. Poďme si však zistiť viac o dnešnej strave!
Hrušková diéta - 5 dní mínus 3 kilogramy
Áno, ak dôsledne dodržiavate rady špecialistov a dodržiavate pravidlá uvedené nižšie.
Takto bude vyzerať hrušková diéta:
Raňajky: obarené ovsené vločky a trochu sirupu zo stévie, 2 hrušky, pomarančový džús. Ďalším nápadom by bolo jesť nízkotučný jogurt s niekoľkými vločkami. Môžete tiež piť kávu alebo čaj
Snack 1: hrsť nesolených a nepražených kešu orieškov/3 sušienky z celozrnnej múky/hruška
Obed: grilované morčacie alebo kuracie mäso so šalátom zo zeleniny, bez paradajok/pečená ryba (150 gramov) s dusenou zeleninou/krém so zeleninovou polievkou a bulharský šalát
Snack 2: odstredený jogurt/hruška
Večera: večeru budete mať, iba ak ste si nevzali 2 občerstvenie. Večera je zastúpená 2 - 3 hruškami
Poradenstvo! Pamätajte, že nesmiete jesť neskôr ako o 19. hodine. Najlepšie je pamätať na pravidlo: nejedzte 4 hodiny pred spaním. Iba tak bude trávenie prebiehať hladko.
Hrušková diéta - skutočný úspech!
Vieme, že hrušková strava je mierne obmedzujúca, najmä preto, že sa večer naučíte nejesť. Čo môže byť spočiatku ťažké. Myslite však na všetky výhody, ktoré časom budete mať. Zlepší sa trávenie a preprava a budete chudnúť a budete zdravší ako kedykoľvek predtým.!
Hruškovú diétu môžete držať 2 alebo 3 týždne, ak chcete schudnúť viac. Bude to ako skutočný detox. Samozrejme, ak sa počas tejto doby nebudete cítiť dobre alebo si všimnete problémy, nebojte sa ísť k lekárovi.
Hrušky obsahujú antioxidanty, čo znamená, že bojujú proti chronickým chorobám vrátane rakoviny. Môžu zlepšiť proces výroby inzulínu a zároveň predchádzať ťažkým formám cukrovky.
Zdravie vášho srdca a dobrý cholesterol vám potvrdia, že hrušky sú skutočne uvedené vo vašej každodennej strave. Najmä ak sa vám podarí zohnať rumunské vidiecke hrušky, ktoré neboli nijako nastriekané alebo chemicky ošetrené.
Výhody hrušiek - úžasné sezónne ovocie
Podporujem imunitu. Viete, že choroby sa vyskytujú v dôsledku oslabeného imunitného systému, ktorý sa už nemôže veľmi dobre brániť pred škodlivými účinkami. Takže keď budete jesť hrušky, môžete si byť istí, že budete mať príjem minerálov a vitamínov nevyhnutne potrebných pre imunitný systém. Obsahujú vitamín A, C a E, ako aj vápnik, horčík, fosfor a draslík. Nezabúdajme, že hrušky majú nízky glykemický index ... viac o výhodách hrušiek tu >>>