Diéta s jogurtom a zemiakmi

Máte problémy s kilami navyše a neviete, ako sa ich zbaviť? Odporúčame ľahkú a efektívnu stravu, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kíl len za 3 dni.

Zemiaky obsahujú veľa škrobu, ktorý spolu s kyselinou mliečnou produkuje potrebné denné množstvo kalórií. Podľa odborníkov na výživu škrob v kontakte s vodou napučiava a dodáva pocit sýtosti.

Aj keď mnohí majú pocit, že porcie zemiakov sú tučné, zaručujeme, že to nie je pravda a že pri dodržiavaní nasledujúceho režimu môžete veľmi rýchlo schudnúť:

Deň 1
Raňajky: 1 varený zemiak, 1 šálka jogurtu 2% tuku;
Obed: 2 varené zemiaky a šálka jogurtu 2% tuku
Večera: 2 šálky 2% tučného jogurtu.

2. deň
Raňajky: 1 šálka jogurtu 2% tuku;
Obed: 2 varené zemiaky a šálka jogurtu 2% tuku;
Večera: 1 varený zemiak a šálka jogurtu 2% tuku;

3. deň
Raňajky: 1 varený zemiak;
Obed: 1 varený zemiak a šálka jogurtu 2% tuku;
Večera: 1 šálka jogurtu, 2% tuku.

Odporúčame vám nepridávať soľ a jogurt, aby ste boli grécky, pretože má niekoľko výživových vlastností.

---