Diéta s kapustovou polievkou To musíte vedieť

Anna Beutel žije v Kolíne nad Rýnom a od roku 2016 pracuje ako správca obsahu v spoločnosti NetMoms. Ako novinárka je pre ňu dôležité poskytnúť matkám a rodinám všetky informácie, ktoré sa ich týkajú - podrobne a s veľkým srdcom. Pretože ako matka dieťaťa na základnej škole a ako súčasť zmiešanej rodiny spoznávaš emocionálnu stránku rodinného života zblízka, so všetkými jeho vzostupmi i pádmi. Na odpočinok si Anna najradšej vezme knihu alebo sleduje série, prípadne chodí športovať.

polievkou

Zbaviť sa prebytočnej slaniny nie je ľahké. Ak vás zaujíma, či by diéta s kapustovou polievkou mohla fungovať, ste na správnom mieste. Vysvetlíme, čo potrebujete vedieť a ako funguje diéta s kapustovou polievkou.

Diéta s kapustovou polievkou: čo to je?

Pri diéte s kapustovou polievkou, ktorá sa tiež nazýva diéta s kapustovou polievkou, je biela kapusta v podobe polievky na vrchole ponuky. Kapusta je veľmi zdravá zelenina, bohatá na vitamíny a minerály, má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Existuje veľa receptov. Kapustovú polievku môžete doplniť ďalšími prísadami, ako je cibuľa, paprika, zeler a bylinky.

Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?

Polievka má nízky obsah sacharidov. Telo musí kompenzovať nízky obsah bielkovín redukciou svalovej hmoty, pričom sa odbúrava skôr málo tuku. Okrem toho je pre telo dosť ťažké a namáhavé stráviť vlákninu. Týmto spôsobom sa spotrebuje viac kalórií ako obsahuje kapustová polievka. Ak sa chcete vyhnúť hladu, môžete polievky zjesť toľko, koľko chcete. Viac tekutín, a to je nevyhnutne potrebné, je možné doplniť neperlivou vodou alebo čajom.

Je potrebné poznamenať, že napríklad chlieb, cukor a alkohol sú počas diéty s kapustovou polievkou zakázané. Často sú povolené rôzne druhy ovocia. Z toho sú však vylúčené banány a melóny. Po počiatočnej fáze sú niekedy povolené jedlá so zemiakmi alebo nízkotučným mäsom a nízkotučným tvarohom alebo jogurtom. Na konci si stále môžete vziať so sebou celozrnnú ryžu. Diéty sú zvyčajne štruktúrované vo forme týždenného plánu. Počas tejto doby môžete stratiť až päť kilogramov.

Pozor na jojo efekt

Celkovo je diéta s kapustovou polievkou dosť jednostranná a nudná. Pri strave tohto druhu by ste navyše nemali podceňovať jojo efekt. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, choďte radšej na vyváženú stravu. Samozrejme, že niekedy môže byť súčasťou aj kapustová polievka.

Inšpiráciu na vyváženú stravu nájdete v našom výživovom programe „FitMoms“.