Diéta s kapustovou polievkou - Zdravé chudnutie - 5. časť Sprievodca zdravím Gesund24h od spoločnosti PreThis®
Z rozumných a nezmyselných diét: kapustová polievka
The Diéta s kapustovou polievkou je asi najznámejší a najstarší Crash diéta. Pomocou diéty s kapustovou polievkou by ste mali za týždeň schudnúť až päť kíl a viac. Aby ste to dosiahli, musíte od rána do večera jesť iba kapustovú polievku. Počas celej fázy diéty zvyčajne diéta trvá týždeň, nemôžete jesť nič iné ako kapustovú polievku.
The kapustová polievka sama o sebe nie je nič iné ako plnka, ale nízkotučná a nízkokalorická zeleninová polievka. Skladá sa z bielej kapusty, mrkvy, papriky, cibule, paradajok, zeleru a je dochutený chilli, rascou, korením a bylinkami. Polievka sa varí v dostatočnom množstve a každý deň sa opäť zohrieva. Kapustovej polievky môžete zjesť toľko, koľko chcete. Mali by ste tiež vypiť až tri litre neperlivej vody.
Všetky ostatné jedlá a alkohol sú zakázané. Ak sa toho budete držať a budete kapustnicu jesť naozaj iba tento týždeň, tiež schudnete. Avšak ako pri každej nárazovej diéte, je jojo efekt vopred naprogramovaný. Po nárazovej diéte telo prejde na metabolizmus hladu a potom si všetko uloží do rezerv, ktoré môže získať. Výsledkom je rýchle priberanie na váhe po každej nárazovej diéte. Ak ste po týždni schudli pôsobivých päť kíl, po pár dňoch ich opäť získate.
Diéta s kapustovou polievkou sa neodporúča na trvalé chudnutie.
Stáva sa veľmi kritickým, keď stravujúci vyskúšajú stravu s kapustovou polievkou dlhšie ako týždeň. Tým, ktorí jedia kapustovú polievku iba dva, tri alebo viac týždňov, hrozia zdravotné problémy. Za zmienku tiež stojí, že diéta s kapustovou polievkou má niektoré nepríjemné vedľajšie účinky: Nafukovanie brucha spôsobí, že sa vám diéta bude hnusiť a vôňa kapusty sa neusadzuje iba v kuchyni, ale väčšinou v celom byte.
Bez kapustovej polievky to funguje lepšie
Nie, diéta s kapustovou polievkou zďaleka nie je vhodná. Akákoľvek jednostranná strava je v rozpore s jediným a správnym spôsobom stravovania: a to vyváženým a nízkotučným. Vyvážená strava s nízkym obsahom tukov kombinovaná s cvičením je najlepšou stravou, aká existuje. Nie nadarmo znamená slovo diéta, ktoré pochádza z gréčtiny, životný štýl/spôsob života. Diéta spočíva v hľadaní dlhodobého a zdravého spôsobu života, v ktorom sa stravuje vyvážene a zdravo. Samozrejme, svoj stravovací plán môžete kedykoľvek optimalizovať správnymi diétnymi výrobkami.
Zahrejte metabolizmus pomocou L-karnitínu
Tí, ktorí neustále jedia viac, ako skutočne používajú, priberú. Preto každá zdravá strava vždy obsahuje chuť cvičiť. To je jediný spôsob, ako roztopiť kilá, alebo si trvale udržať požadovanú váhu. Vďaka vytrvalostným športom a L-karnitínu od spoločnosti PreThis naštartujete metabolizmus na plné obrátky a zaistíte tak vyváženú energetickú bilanciu. L-karnitín priaznivo ovplyvňuje váš výkon a vytrvalosť pri športe a bez karnitínu nemôže telo spaľovať tuky v tele. Dosiahnite optimálne spaľovanie tukov pomocou L-karnitínu z PreThis® a vytrvalostných športov. Zvýšte svoj metabolizmus a tým rozpustite tuk.
Zaujímavé tiež: optimálne percento telesného tuku pre ženy, mužov a športovcov.