Diéta s kapustovým šalátom Diétne menu s kapustovým šalátom
Diéta s kapustovým šalátom je vhodný bez ohľadu na ročné obdobie, ak sa chcete zbaviť nežiaducich kilogramov a mať úžitok z látok potrebných pre správne fungovanie tela. Kapusta je komplexná potravina bohatá na vitamíny A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, ale tiež na fosfor, vápnik, železo, jód, draslík a kyselinu listovú. Túto zázračnú zeleninu je navyše možné kombinovať s ďalšími prísadami, ako je olivový olej a citrónová šťava, aby sa zlepšili jej vlastnosti a dodala jej osobitná chuť.
Kapusta je zelenina stredomorského pôvodu, známa a konzumovaná od staroveku. Diéta s kapustovým šalátom Pomôže vám nielen z hľadiska chudnutia, ale dodá vám aj prísun základných prvkov pre vaše zdravie. Je dobre známe, že toto jedlo zabraňuje vzniku zhubných nádorov, takže dlhodobá konzumácia vám prinesie iba úžitok.
Diéta s kapustovým šalátom nezahŕňa výhradnú konzumáciu zeleniny, ale aj kombinácie s množstvom ďalších potravín a prísad. Jeden z najobľúbenejších šalátových receptov sa pripravuje s použitím strúhanej mrkvy, citrónovej šťavy, olivového oleja, soli a korenia podľa chuti. Nesmieme vynechať ani kyslú kapustu, ktorá fermentačným procesom získa zázračné vlastnosti obnovenia črevnej flóry.
pretože diéta s kapustovým šalátom aby ste dosiahli očakávaný výsledok, musíte ho dodržiavať 5 dní a starať sa o vybrané kombinácie jedál.
Diétny program s kapustovým šalátom
Deň 1
Raňajky: Šalát z bielej kapusty s kôprom a vajcom uvareným natvrdo.
Obed: Nakladaný kapustový šalát a grilované kuracie prsia.
Večera: Šalát z bielej kapusty s citrónovou šťavou a olivovým olejom spolu s grilovanými hubami.
2. deň
Raňajky: Šalát z bielej kapusty s paradajkou a olivovým olejom, spolu s dvoma plátkami hrianky.
Obed: Šalát z bielej kapusty s nastrúhanou mrkvou, olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s grilovaným pstruhom.
Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou, dve paradajky plnené divou ryžou.
3. deň
Raňajky: Šalát z bielej kapusty s chudým tvarohom a dvoma kyslými jablkami
Obed: Šalát z bielej kapusty so zelenou a červenou cibuľou, pečený morčací rezeň.
Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s dvoma pečenými zemiakmi s maslom a rozmarínom.
4. deň
Raňajky: Šalát z bielej kapusty s kôprom a tuniakom vo vlastnej šťave.
Obed: Nakladaný kapustový šalát a dusený hovädzí steak.
Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s korením plným divokej ryže.
5. deň
Raňajky: Šalát z bielej kapusty s kôprom a dvoma bruschettami s paradajkami a bazalkou.
Obed: Šalát z bielej kapusty, zeler a nastrúhaná mrkva s olivovým olejom a citrónovou šťavou, treska na tácke s paradajkovou omáčkou.
Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou a cuketou plnený divou ryžou.
Diéta s kapustou a jogurtom
Diéta s kapustou a ryžou
Diéta so surovým kapustovým menu
Tu je ponuka, ktorú môžeme zvoliť pre stravu so surovou kapustou.