Diéta s; krokov za deň
Daily Star rozpráva príbeh Emmy Creedon, mladej ženy z Veľkej Británie, ktorá pribrala natoľko, že sa podľa vlastných slov tak hanbila vystupovať na verejnosti, že svadbu odložila o 7 rokov.
Vážil 140 kilogramov, ale za necelý rok sa mu podarilo schudnúť asi 65 kilogramov, čo urobilo jednu zmenu v jeho pláne zhodiť nadbytočné kilogramy.
„David si ma vždy chcel vziať, ale ja som nemohla zniesť myšlienku, že som stredobodom pozornosti, a tak som stále vymýšľala dôvody na odklad svadby. Predstava, že sa na mňa všetci pozrú, keď som v šatách vkročila k oltáru, ma desila!“, Hovorí 33-ročný muž.
Tvrdí, že sa rozhodla začať novú liečbu, keď jej kamarát nahral na Facebook neupravený obrázok.
Emma pripúšťa, že jej denné menu bolo mimoriadne kalorické, často sa v nej podávalo rýchle občerstvenie alebo čipsy.
10 000 krokov denne
Ale zmena stravovania nebola rozhodujúca pre pôsobivé výsledky dosiahnuté v jeho posledných rokoch, hovorí Emma. Naozaj začal chudnúť, keď začal cvičiť a dal si za cieľ urobiť aspoň 10 000 krokov denne.
„Nedávno som si vzal vodičský preukaz a jazdil som všade. Nemal som energiu ísť. Cítil som sa mizerne a mal som stav letargie, bol som veľmi utiahnutý. Zmeny vykonané teraz neboli také ťažké ako v minulosti, keď som držal extrémnu stravu. Bolo to naozaj ľahké.
Je na neho ohromený, pretože rada jem a pri tejto diéte som nikdy nebola hladná. Je len dôležité dávať pozor na to, čo jete. Kúpil som si zariadenie na sledovanie toho, koľko úsilia som vynaložil, a na to, aby som urobil 10 000 krokov denne. Nastali malé zmeny, ako napríklad to, že som svoju dcéru vozila každý deň do parku, v kočíku a večer brala svojho psa na prechádzku, “hovorí Emma Creedon.
