Diéta s malými dávkami Ozdobte stravu
Ozdobte stravu, pomenované po vynálezcovi (Dr. Dean Ornish Michael - foto, prezident a zakladateľ Sausalito Institute for Preventive Medicine, Kalifornia), je založená na teórii, že telo si dodáva energiu, nevediac, kedy dostane jedlo. Režim bol pôvodne navrhnutý pre ľudí so srdcovými chorobami, ale rýchlo si ho osvojili tí, ktorí chceli schudnúť.
Výsledky sú viditeľné po dvoch týždňoch
Hlavnou výhodou diéty je, že okrem podpory eliminácie nadbytočných kilogramov je prospešná pre celý zdravotný stav. Konkrétne predchádza kardiovaskulárnym chorobám, znižuje riziko rakoviny, lieči cukrovku a hypertenziu. Strava si vyžaduje úplnú zmenu stravovacích návykov, čo môže byť drastické, ale úsilie sa podľa toho odmeňuje, pretože už po dvoch týždňoch sa výsledky začínajú prejavovať.
Minimálne 30 minút športu
Špecialista odporúča konzumovať malé porcie, čím zanecháva pocit sýtosti, aby sa rýchlejšie usadil. Ale keďže nič nefunguje bez minimálne 30 minút cvičenia denne, doktor Ornish odporúča, aby pacienti užívali polhodinu mierneho cvičenia denne alebo hodinu trikrát týždenne.
Telemedicína, oficiálne povolanie v Rumunsku! Na diaľku je možné poskytnúť šesť služieb
PSD Buzău chce štipendiá pre študentov 7. a 8. ročníka! „Márne dáte štipendium 10-ročnému študentovi“
Predtucha herečky Draga Olteanu Matei. Vedel, že zomrie. Posledná požiadavka hviezdy rumunského divadla
Fazuľa, na zozname „Áno“
Ozdobte klasifikované jedlo rýchlosťou asimilácie v tele. Preto je vhodné jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku. A aby to pacientom ešte uľahčil, lekár jedlo rozdelil do troch kategórií. Prvú a najprípustnejšiu kategóriu tvoria: fazuľa, ovocie (napr. Jablká, melóny, ananásy, maliny) a zelenina všetkého druhu.
Pro Rumunsko, tvrdý útok na súčasnú vládu! Rozpočtový deficit, „otrávený pešiak“
Spoločnosť Ariston Thermo uľahčila prístup k horúcej vode pre 170 000 detí a starších ľudí v humanitárnej kampani Ariston Comfort Challenge
Maria Grapini, pevné oznámenie o platforme humanistov! „Nedovolíme, aby bolo Rumunsko zahnané do kúta!“
Nízkotučné mliečne výrobky a mäso konzumované menej často
Potom prichádza na rad kategória potravín, ktoré sa dajú občas a s mierou jesť. Reč je o: mliečnych výrobkoch bez tuku, vaječných bielkov a nízkotučných potravinách bez obsahu cukru.
Posledná kategória obsahuje výrobky, ktoré by si pacienti nemali dávať pozor alebo ktoré sa môžu konzumovať veľmi zriedka. Tu je niekoľko príkladov: mäso akéhokoľvek druhu, vrátane rýb, tukov a olejov alebo výrobky, ktoré ich obsahujú (napríklad margarín), ale nie avokádo, olivy, orechy a semená, mliečne výrobky, cukor a jeho deriváty alebo alkohol.
• Diétne sacharidy nezvyšujú hladinu cukru v krvi, takže bez ohľadu na to, koľko kilogramov zhodíte, ich už nevrátite.