Diéta s melónom jesť ju na raňajky!
Z hľadiska stravovacieho a lekárskeho plánu je melón bohatý na beta karotén (2mg na 100g) áno Vitamín C. (25 mg na 100 g), ale aj v vlákno (medzi 1 a 2%) sú indikované najmä pri závažných prípadoch zápchy. Je to dobré diuretikum a môže sa konzumovať pri liečbe reumatizmu alebo cystitídy a iných močových ťažkostí.
Melónová diéta - aké sú výhody chudnutia?
Rovnica melónovej diéty je pomerne jednoduchá: nahradenie iných sladkostí a falošných kalórií melónom môže pomôcť pri chudnutí. Povedzme, že ste kedysi jedli čokoládu na pravé poludnie. Môžete ho nahradiť plátkom melónu a okrem oveľa menšieho počtu kalórií vložíte aj značné množstvo výživných látok. Okrem vitamínu C aj obsahuje Vitamín A, približne 30% odporúčanej dennej dávky/100 g.
Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s melónovou stravou.
1. Na raňajky konzumujte 1 porciu melónu (150 - 200 g) a jednu porciu gréckeho jogurtu (neobsahujú viac ako 200 kalórií).
2. Na poludnie skonzumujte namiesto občerstvenia ďalších 100 g melónu.
Na chudnutie si nevyberajte iba melón. Nie je to účinná alebo zdravá metóda a vaše telo potrebuje množstvo vitamínov, minerálov a makroživín, ktoré sa vo vodnom melóne nenachádzajú.
Ako si vybrať melón
Pečený melón šíri príjemnú vôňu a je oveľa ľahší ako nezrelý. Má tiež oveľa mäkšiu škrupinu a „praskliny“, ktoré ju zakrývajú, sú oveľa zreteľnejšie.
Vodný melón je preto vynikajúcou voľbou, keď chceme znížiť počet kalórií, ale bez pocitu hladu po celý deň. Okrem toho poskytuje telu veľké množstvo vody 🙂