Diéta s octom Liečte jablčným octom
Posledný nález v boji s kilami navyše predstavuje diéta z jablčného octu, ktorá má čoraz viac stúpencov, aj keď sa špecialisti a odborníci na výživu k tejto metóde jasne nevyjadrili. Stále viac webov propaguje túto metódu a čoraz viac ľudí ju chce vyskúšať, pretože diéta z jablčného octu je to veľmi lacné a ľahko sa vyrába.
Použitie octu ako liečby nie je to absolútna novinka, od staroveku sa používa ako tonikum pri liečbe anémie, migrény, únavy, ale aj proti cukrovke, artritíde. Nedávny výskum japonských špecialistov ukázal, že podávanie jablčného octu laboratórnym myšiam viedlo k zmenám v génoch, ktoré spôsobili vylučovanie bielkovín, ktoré bránia telu ukladať tuk v potrebnom množstve. Tvrdenia, že jablčný ocot znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a glukózy v krvi, však odborníci nepotvrdzujú. Odborníci na výživu si to navyše netrúfajú odporúčať diéty s jablčným octom, pretože nemajú dostatok informácií a obmedzujú sa na niekoľko odporúčaní pre ľudí, ktorí sa rozhodnú dodržiavať túto metódu.
V prvom rade odborníci na výživu hovoria o a vyliečte jablčným octom než o samostatnej strave a hlasy, ktoré hovoria o zázračnej strave, v ktorej zjete všetko a chudnete iba pomocou niekoľkých lyžičiek octu, sú úplne nepravdivé. Inými slovami, musíte dodržiavať všetky pravidlá stravovania: tri jedlá denne plus dve občerstvenie, čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj cvičenie a cvičenie.
Iné varovanie poskytované odborníkmi na výživu sa týka nebezpečenstva pálenia záhy spôsobeného vysokou kyslosťou octu spôsobenou kyselinou octovou, ktorá sa nachádza vo všetkých variantoch octu. Ľudia trpiaci žalúdočnými poruchami by mali byť veľmi opatrní, ak sa rozhodnú nasledovať octová diéta. Aby ste sa vyhli riziku pálenia záhy, odporúča sa užívať ocot rozpustený v šálke vody. Ocot môže tiež spôsobiť podráždenie pažeráka, preto ho pite zriedený vo vode alebo v čaji.
Tiež to odporúčajú lekári diéta z jablčného octu nesmie presiahnuť viac ako jeden mesiac, potom sa môže opakovať iba raz za tri mesiace.
Diéta s jablčným octom má niekoľko variantov, z ktorých najpoužívanejšie vám sľubujem, že za mesiac schudnete 4 - 6 kilogramov:
1. 1-3 čajové lyžičky jablčného octu pred každým jedlom; spočiatku iba lyžičku, kým si zvyknete na chuť. Aj keď niektorí ľudia ťažko znášajú chuť a zapíjajú ju vodou alebo prírodným ovocným džúsom. Táto diéta s jablčným octom by nemala presiahnuť jeden mesiac;
2. Každé ráno vypite šálku vody, do ktorej ste vložili lyžicu jablčného octu a lyžicu medu, dobre premiešané. Táto diéta trvá dva týždne až mesiac.
Diéta s jablčným octom je veľmi lacný a ľahko sa udržuje a vzhľadom na to, že jablčný ocot je možné pripraviť doma, jednoduchým kvasením jabĺk. Potrebujete len kilogram jabĺk, ktoré nastrúhate, potom ich dobre vyžmýkajte a uložte do sklenenej nádoby s trochou cukru. Po vykvasení jabĺk nasleduje takzvaný „ocot“ ovocnej šťavy. Ak nemáte čas na to, aby ste si ho vyrobili sami, žiadny problém, jablčný ocot sa nachádza v akejkoľvek potravine. Avšak pre a diéta z jablčného octu odporúča sa v obchodoch so zdravou výživou, pretože neobsahuje farbivá a chemické konzervanty.
Jablčný ocot, ktorý sa užíva pred každým jedlom, brzdí chuť do jedla, možno kvôli neznesiteľnej chuti, ale neexistujú dôkazy o tom, že spaľuje tuky a môže zmeniť metabolizmus obéznych ľudí tak, aby podľa inzercie mohli ľahko a rýchlo schudnúť. Na záver, diéta z jablčného octu môže byť použitý ako pomôcka, katalyzátor, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov.