DIÉTA s orechmi

DIÉTA. Pred začatím orieškovej diéty by ste sa mali opýtať svojho lekára, či s vami hovorí, aby vylúčil riziko alergií, žalúdočných problémov, problémov s pečeňou a iných ochorení. Ak je všetko v poriadku a dostanete OK, musíte počas 10 dní zo stravy vylúčiť nasledujúce jedlá:

Birladeanu stenách

DIÉTA. Mäso, tj živočíšne bielkoviny; základ tvoria rastlinné bielkoviny ako orechy, kešu orechy, mandle, lieskové orechy.

DIÉTA. Nápady na menu:

DIÉTA. Každé hlavné jedlo by nemalo presiahnuť 250 gramov, inak nebude mať strava požadované výsledky, a to schudnúť 1 kilogram denne.

DIÉTA. Raňajky - celozrnné s orechmi alebo iným mastným ovocím a odstredeným mliekom alebo gréckym jogurtom

- 1 plátok celozrnného chleba a nízkotučný jogurt

- paradajkový šalát s hrsťou vlašských orechov a pár kvapkami olivového oleja

- namiesto kávy pite zelený čaj, ale ak sa kávy neviete vzdať, pite ju bez cukru alebo s 1 kockou hnedého cukru.

- Nízkotučný syr s orechmi alebo lieskovými orechmi, 1 plátok grahamového chleba

- Jogurt s mandľami alebo orechmi a niekoľkými plátkami zeleniny (paradajky, paprika, uhorky, avokádo, baklažán) a 1 celozrnnou žemľou.

- Avokádo alebo sladké zemiakové sendviče, ktoré môžete zladiť s bylinkami a orechmi alebo mandľami.