Diéta s ovocím a zeleninou

Diéty s ovocím a zeleninou sú ideálne pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl.

ovocím zeleninou

Najmä na jar tieto diéty s ovocím a zeleninou pomáhajú telu detoxikovať a navracať telu energiu stratenú v chladných zimných dňoch. Ale pozor, tieto ovocné a zeleninové diéty by sa nemali držať dlho, pretože telu neprinášajú bielkoviny, ktoré tak zúfalo potrebuje. Všeobecne odborníci na výživu tvrdia, že diéty na báze ovocia a zeleniny by mali trvať od 3 do maximálne 7 dní, čo je obdobie, v ktorom sa v závislosti od tela chudne medzi 3 a ™ a 5 kg.

Diéty s ovocím a zeleninou. Čo jedálniček obsahuje každý deň

Tu je príklad týždenného menu na báze ovocia a zeleniny:

1. deň: Jedzte iba ovocie v akomkoľvek množstve. Kedykoľvek si môžete vybrať akýkoľvek druh ovocia, ale nesmiete robiť ovocný džús. V tento deň by ste mali vypiť najmenej 10 pohárov vody.

2. deň: Jedzte iba zeleninu, ktorú si môžete pripraviť ako chcete, varenú, surovú alebo grilovanú. Ale nepridávajte olej ani smotanu. Môžete pridať soľ, korenie, citrónovú šťavu a korenie (oregano, tymián, bazalka atď.). Množstvo zeleniny je neobmedzené, odporúča sa však časté jedlo.