Diéta s ružou - Existuje diéta s ružou?

Blog s tipmi, trikmi a správami o skúsenosti s ružou.

Diéta hrá pri ružienke rovnako veľkú rolu ako iné známe Spúšťač sa nazývajú spúšťače ružovky. Týka sa to predovšetkým vonkajších faktorov, ako sú teplo, kozmetika alebo korenené jedlá. Spravidla neslúžia ako (.) "Target =" _ blank "> spúšťače, ako sú výrobky na stres, starostlivosť a starostlivosť o vlasy, ale prečo presne naša strava ovplyvňuje príznaky ružovky? A existuje špeciálna ružová diéta?

Prečo je strava v prípade ružovky dôležitá?

Diéta je dôležitou súčasťou holistickej liečby ružovky. Rovnako ako lieky, rutiny starostlivosti a všeobecné vzorce správania v našom každodennom živote, pomáhajú liečiť alebo zhoršovať ružienku.

V prvom rade ide o to, že niektoré potraviny majú vlastnosti, ktoré môžu príznaky rosacey ešte zhoršiť. Na jednej strane môžu podporovať zápal v organizme a na druhej strane môžu rozširovať krvné cievy. Každá z týchto vlastností veľmi nepomáha, skôr je prekážkou pri liečbe ružovky.

Na druhej strane, niektoré potraviny podporujú organizmus v hlave pred ružou, napríklad prostredníctvom antibakteriálnych a protizápalových účinkov.

Výživa by sa však v žiadnom prípade nemala chápať ako NÁPRAVA na ružovku. Bez správnej liekovej terapie a vhodných výrobkov starostlivosti je ťažko dosiahnuteľné zbavenie sa príznakov. Ale predovšetkým vedomá výživa prispieva k dlhodobému zlepšeniu stavu pokožky.

Existuje ružová strava?

Rosacea je turecká choroba. Existujú nielen štyri rôzne stupne, v ktorých môže byť pacient, ale aj niektoré špeciálne formy. Líšia sa od seba závažnosťou a príznakmi. Okrem toho sú spúšťače alebo kombinácie spúšťačov mimoriadne individuálne, a preto je prakticky nemožné vyvinúť všeobecnú stravu pre ružienku.

Každý postihnutý by mal preto sám zistiť, ktoré výživové spúšťače sú pre neho relevantné, a vyhnúť sa im. K tomu je skutočne nápomocný denník výživy.

Už nikdy nepremeškajte hodnotné tipy!

Robte to ako mnoho ďalších postihnutých. Prihláste sa na odber môjho bulletinu!

Výživový plán pre ružovku

Takže neexistuje nič také ako ružová strava, ktorá uzdraví každého. Ako vždy je dôležité pozorovať svoje vlastné telo a sami zistiť, čo je pre vás dobré alebo nie. Napriek tomu by som vám chcel dať „výživový plán pre ružienku“. Toto by sa nemalo chápať ako zoznam zákazov, ale malo by vás upozorniť na to, čo vo vašej strave môže vyvolať alebo zhoršiť príznaky ružovky. Malo by vám to teda dať iba impulzy pre sebarealizáciu.

Nie príliš pikantné

Korenené jedlo otvára krvné cievy a tým zvyšuje prietok krvi v tele. Pretože pokožka s ružou je už príliš dobre zásobená krvou, ostrosť je kontraproduktívna, pretože zvyšuje jej začervenanie. Pikantné jedlo navyše dráždi žalúdok, čo sa odráža priamo na pokožke.

Nie príliš horúco

Príliš teplé jedlo, najmä čaje alebo polievky, zvyšuje krvný obeh a pri ružienke sa neodporúča. Teplé alebo vlažné jedlá si preto s ružou ľahšie vychutnáte. Sú tiež všeobecne stráviteľnejšie pre žalúdok.

Žiadny alkohol

Aj keď alkohol nie je príčinou ružovky, ako sa mnohí domnievajú, môže u postihnutých vyvolať nával alebo dokonca vzplanutie choroby. Dôvod: Pri pití alkoholu sa rozširujú cievy. Flavonoidy obsiahnuté vo veľkom množstve, najmä v červenom víne, majú cievny relaxačný účinok. Na porovnanie, pálenka spúšťa menej často alebo menej silné reakcie. Najlepšie pre pacientov s rosaceou je v každom prípade úplne sa vyhnúť alkoholu.

Žiadny priemyselný cukor

Nadmerná konzumácia priemyselného cukru môže predovšetkým vytvoriť v čreve zápalové prostredie a narušiť rovnováhu tamojších baktérií. Zaisťuje tiež rýchlu a pri konštantnom príjme trvale vysokú hladinu inzulínu, ktorá podporuje zápal v tele. Pretože zápalové procesy prebiehajú na pokožke aj pri ružienke, môže ich vyvolať alebo zintenzívniť priemyselný cukor.

Žiadna biela múka

Biela múka sa v tele rýchlo premení na energiu, teda na cukor. To sa v našom západnom spôsobe života zvyčajne nekonzumuje. Ako už bolo popísané vyššie, príliš veľa cukru v krvi podporuje zápalové procesy v celom tele. Lepok v bielej múke bol navyše v posledných rokoch očierňovaný ako príčina zápalu. Či však skutočne trpíte neznášanlivosťou lepku, sa dá zistiť testom u lekára.

Bez mlieka

O mlieku sa veľa diskutovalo, najmä v roku 2019. Niekto tvrdí, že je zdravý a dôležitý napríklad pre naše kosti. Iní považujú mlieko za nezdravé a škodlivé pre organizmus dospelého človeka. Faktom však je, že mlieko môže spôsobiť zápal, a preto sa niektorým ľuďom trpiacim ružou neodporúča.

Potraviny s nízkym obsahom histamínu

Histamín je endogénna nosičská látka, ktorú si telo vytvára z aminokyseliny histidín. Histamín má v tele veľa dôležitých funkcií. Každé telo má individuálny limit príjmu. Ak je toto prekročené, reaguje s mnohými rôznymi príznakmi, ktoré sú podobné alergii. Sčervenanie ružovky sa okrem iného zhoršuje rozšírením krvných ciev. Antihistaminikum môže pomôcť, ak máte histamínovú intoleranciu, ktorá sa zisťuje podľa lekárskeho testu. Diéty s nízkym obsahom histamínu môžu tiež minimalizovať začervenanie. Potraviny bohaté na histamín sú napríklad paradajky alebo citrusové plody.

Žiadne hotové jedlá

Hotové jedlá často obsahujú látky zvýrazňujúce chuť, cukor a konzervačné látky. Všetky z nich môžu byť zodpovedné za zápal v celom organizme. Preto nie sú pre ružovicu dobrou voľbou.

Základná výživa

Veľa zápalových procesov prebieha aj v prekyslenom organizme. Preto je dôležité udržiavať acidobázickú rovnováhu aj pri ružienke. Alkalické potraviny, t. J. Ktoré sa metabolizujú na zásady v tele, neutralizujú prebytočnú kyselinu. Sú to napríklad zemiaky, huby alebo zásaditý čaj.

Protizápalové čaje

Protizápalové čaje sú obzvlášť dobré, ak neviete presne, čo vašu ružienku zhoršuje. Pomáhajú „uhasiť“ zápal v žalúdku a črevách a tým nepriamo aj zápal v celom tele. Jedna šálka denne dokáže veľa.

---