Diéta s varenými zemiakmi a jogurtom

Diéta s varenými zemiakmi a jogurtom. Zbavte sa 5 kíl za 3 dni!

zemiakmi

Zemiaky sú spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše. V kombinácii s jogurtom táto zelenina zmierňuje pocit hladu.

Zemiaky netučnia! Obsahujú vitamíny a minerály, ale aj vlákninu, ktorá urýchľuje trávenie.

100 g zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je menej ako pomarančový džús, ktorý obsahuje 90 kalórií.

Diétne menu s varenými zemiakmi a jogurtom:

Deň 1
Raňajky: 1 varený zemiak, bez soli, 1 šálka jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 2 šálky jogurtu

2. deň
Raňajky: 1 šálka jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 1 varený zemiak, bez soli, 1 šálka jogurtu

3. deň
Raňajky: 1 zemiak bez soli
Obed: 1 zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 1 šálka jogurtu