Diéta SirtFood robí zázraky

bielkovín denne

Známa speváčka Adele svojou novou postavou prekvapila celý svet. Po diéte pripravenej odborníkmi na výživu schudla pôsobivé množstvo kíl.

Diéta sa volá SirtFood a jej princípmi sú hlavne rastlinná strava a séria bielkovín, ktoré spaľujú tuky. Objavil sa v roku 2016 a stal sa veľmi populárnym potom, čo to vyskúšali Adele, Pippa Middleton a ďalší.

Ako držať diétu

Je štruktúrovaná do dvoch fáz:

Prvá fáza trvá sedem dní. Počas tohto obdobia sa odporúča konzumovať 3 zelené džúsy a jedlá s vysokým obsahom bielkovín denne. Nekonzumujte viac ako 1 000 kcal za deň.

Druhá fáza trvá dva týždne. Počas tejto doby sa odporúča jesť tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín denne a piť iba pohár zeleného džúsu.

Počas diéty je povolená tmavá čokoláda a červené víno. Konzumáciou týchto potravín sa k hlavnému prínosu stravy - zvýhodňovaniu rýchlej straty nadbytočných kilogramov - pridáva ďalší, ktorý spomaľuje proces starnutia, funkciu vďaka resveratrolu obsiahnutému v červenom víne a antioxidantom v tmavej čokoláde, píše adevarul.ro.

Pre optimálne výsledky sa odporúča akýkoľvek fyzický pohyb a konzumácia najmenej 2 litrov tekutín (voda a nesladený čaj) denne.

Pamätajte, že pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom.