Diéta; slušné správanie; slobodné Rumunsko

Podľa novej štúdie sú dobré spôsoby pri stole nielen dôkazom civilizácie, ale tiež vám pomôžu schudnúť. British Medical Journal minulý mesiac potvrdil, že pomalé žuvanie jedla (základná požiadavka .

slušné

Rl online 0 komentárov

Podľa novej štúdie sú dobré spôsoby pri stole nielen dôkazom civilizácie, ale pomáhajú vám aj schudnúť.

British Medical Journal minulý mesiac potvrdil, že pomalé žuvanie jedla (základná požiadavka slušného správania) môže mať podľa The Times podstatný vplyv na váhu človeka.

Dodržiavanie stravovacích návykov 3 287 dospelých potvrdilo, že u tých, ktorí prehĺtajú nerozhryzené jedlo, je takmer dvojnásobné riziko obezity.

Keď večeráte na „fit párty“ so strieborným príborom, porcelánovými taniermi, karafami na víno, naškrobeným obrusom a ďalším jedlom, váš mozog má dostatok času na to, aby zaregistroval, že váš žalúdok je plný.

Jo Bryant, znalec etikiet a redaktor časopisu AZ v magazíne Modern Manners, tvrdí, že napriek tomu, že sa na týchto večierkoch podáva impozantné množstvo jedla, hostia nikdy nezjedia viac, ako je potrebné, pretože sa cítia plní. dávno pred oficiálnym uzavretím jedla.

"Dobré správanie pri stole znamená byť si vedomý svojho okolia, nerozprávať s plnými ústami, používať správny príbor a nedržať lakte na stole. To všetko vám pomáha pomaly a pokojne prehĺtať," hovorí odborník.

Pretože mozog potrebuje na zaznamenanie pocitu sýtosti 15 - 20 minút, pri rýchlom jedle a bez ľahkého žuvania riskujete, že prehltnete viac, ako vaše telo potrebuje, čo sa rýchlo prejaví v hromadení nežiaducich kilogramov.