Diéta so šalátom

Odborníci na výživu vytvorili diétu s hlávkovým šalátom, ktorá vám pomôže schudnúť až 6 kilogramov za pouhých 11 dní. Tu sú fázy šalátovej diéty:

Krok 1. Trvá dva dni, počas ktorých musíte na raňajky zjesť iba polovicu šalátu pripraveného so soľou, citrónovou šťavou, kôprom a petržlenovou vňaťou a prípadne čiernu kávu bez cukru. Hneď ako sa zobudíte, vypite veľký pohár vody. Po zvyšok dňa môžete jesť, čo chcete, ale majte na pamäti, že ide o zdravé jedlo, píše dietetik.ro.

Fáza 2. Trvá tiež dva dni a zahŕňa raňajky a večeru, čo je druh šalátu, ktorý je pripravený vyššie uvedeným spôsobom. Nič viac. Na obed môžete jesť, čo chcete, za predpokladu, že sú to nízkokalorické jedlá a samozrejme vyprážané jedlá.

Fáza 3. Trvá tri dni a ráno, na obed a večer budete konzumovať iba šalát a budete piť veľa vody.

Fáza 4. Táto fáza je totožná s druhou, čo znamená, že za dva dni budete šalát jesť iba na raňajky a večeru.

Fáza 5. Je to rovnaké ako vo fáze 1, keď musíte šalát jesť dva dni iba na raňajky, píše citovaný zdroj.

Môžete sa rozhodnúť pre akýkoľvek druh šalátu, ktorý nájdete na trhu, od obyčajného šalátu po ľadový, čínsky, rumunský, vlys, Lolla Rossa a Lolla Bianco.

---