Diéta so syndrómom dráždivého čreva, príčiny a spôsoby zmäkčovania

Syndróm dráždivého čreva je jednou z najbežnejších porúch tráviaceho systému. Nazýva sa to civilizačná choroba, pretože je to hlavne kvôli životnému režimu. Odhaduje sa, že ním trpí až 30% populácie. Aj keď IBS nie je smrteľná choroba, komfort každodennej práce sa výrazne znižuje. Povieme vám, ako zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva - diéty a zmena denných návykov dokážu zázraky.

Druhý mozog čreva

Dnes je často možné tvrdiť, že črevo je druhý mozog. Existuje veľa pravdy - táto časť ľudského tela je obzvlášť zodpovedná za produkciu endorfínov alebo hormónov šťastia. Zanedbanie čreva nemá vplyv iba na pohodlie každodenného stravovania - ukazuje sa, že je príčinou depresie.
Črevo je rušný orgán, ale veľmi krehký. Ste náchylní na čokoľvek, čo sa stane s vašim telom - fyzická aktivita, aplikovaná strava a dokonca ... emócie. Niet divu, že zaľúbenci tvrdia, že „v bruchu máte motýle“.

Citlivosť čriev na vonkajšie a vnútorné faktory robí z nezdravého života ľahký spôsob, ako získať trvalé problémy. Jedným z nich je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Príčiny syndrómu dráždivého čreva

Bezprostrednou príčinou IBS sú poruchy črevnej flóry. Medzi jej príčiny patrí sedavý životný štýl, chronický stres, podvýživa a konzumácia stimulantov. Vývoj syndrómu dráždivého čreva uľahčuje aj časté užívanie určitých liekov vrátane antibiotík.
Poškodenú črevnú flóru je ťažké uzavrieť, takže IBS je v praxi nevyliečiteľné ochorenie. Nepríjemné príznaky zhoršuje stres, nesprávna strava a stimulanty. Liečba CHD sa preto obmedzuje na elimináciu príznakov ochorenia.

Príznaky syndrómu dráždivého čreva

Na diagnostiku prítomnosti ICHS sa musia použiť takzvané rímske kritériá. Toto zahŕňa:
Nonstop nepríjemné pocity v bruchu po dobu 3 dní,
Odstráňte bolesť a nepohodlie po stolici,
Časté nadúvanie a plyn,
Častá zápcha alebo naopak hnačka,
Jack zažívacie problémy v stresových situáciách.
Ak sa všetky uvedené príznaky objavia súčasne, je dôvod podozrenie na ICHS. Diagnóza sa zvyčajne nevyskytuje okamžite - pacientom sa odporúča vykonať ďalšie štúdie, ktoré vylúčia alebo potvrdia prítomnosť iných chorôb. Z bežných metód možno rozlíšiť ultrazvuk brušnej dutiny, vyšetrenie stolice, menej často a - kolonoskopiu.

Syndróm dráždivého čreva - ako sa liečiť?

Ak nemáte otázku, čo vás na IBS trápi, lekár pravdepodobne odporučí použitie liekov proti zmenšovaniu. Výber ďalších prostriedkov závisí od formy IBS (zápcha alebo hnačka). V prípade oslabenia bakteriálnej flóry čreva je dobré užívať špeciálne probiotiká, ktoré ho obnovujú.
Ak je IBS dôsledkom vážnych psychických problémov, môžu byť v rámci terapie predpísané antidepresíva alebo sedatíva.

Dôležitým aspektom je v tomto prípade fyzická aktivita. Zistilo sa, že ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú náchylnejší na IBS. Aj keď pracujete v sede, doprajte si čas na šport - iba 1 - 2 tréningové jednotky týždenne výrazne zlepšia vašu pohodu. Pamätajte, že črevo „miluje“ cvičenie - aktivita vás stimuluje k správnemu fungovaniu!

Dajte zbohom cigaretám - cigaretám a alkoholu. Nepite vždy, keď sa cítite horšie.

---