Diéta so zeleninou Zdravé stravovanie, diéty slobody pre ženy
Ak máte obavy z chudnutia v tomto období, môže vám byť veľmi nápomocná čerstvá jarná zeleň, ale aj zelenina a ovocie.
Deň 1
Raňajky: paradajkový šalát s petržlenovou vňaťou, plátok toastu, zelený čaj.
Obed: zeleninová polievka s petržlenovou vňaťou a modřínom, špenátový pokrm.
Snack: dve surové mrkvy.
Večera: ryža a šalát so zeleninou.
2. deň
Raňajky: dva plátky hrianky, dve čajové lyžičky medu, čaj.
Obed: zeleninová polievka s petržlenovou vňaťou a modřínom, špenátový pokrm.
Snack: dve surové mrkvy.
Večera: 50 g tofu, listy šalátu/špenátu, šampiňóny, paradajky, paprika, reďkovky, citrón, korenie.
3. deň
Raňajky: banán, čaj.
Obed: 50 g tuniaka, listy šalátu/špenátu, paradajky, paprika, kukurica, citrón, soľ, korenie.
Večera: 150 g grilovaných rýb s dusenou zeleninou (brokolica, karfiol, mrkva) a citrónom.
4. deň
Raňajky: dve kolá čerstvého ananásu a bylinného čaju.
Obed: jedlo zo stévie a polievka z vlkolaka.
Večera: 150 g grilovaných rýb s ryžou a zelenou zeleninou.
5. deň
Raňajky: paradajkový šalát s petržlenovou vňaťou, plátok toastu, zelený čaj.
Obed: jedlo zo stévie a polievka z vlkolaka.
Večera: 50 g tofu, listy šalátu/špenátu, šampiňóny, paradajky, paprika, reďkovky, citrón, korenie.
6. a 7. deň
Môžete zahrnúť ponuku ktoréhokoľvek dňa vyššie spomenutej diéty.