Diéta so zemiakmi a jogurtom

Toto rýchla strava ktorý trvá len 3 dni, vám pomôže schudnúť až 5 kg. Počas diéty jedzte varené zemiaky a pite nízkotučné jogurty.

Škrob obsiahnutý v zemiakoch spolu s kyselinou mliečnou produkuje minimálny denný príjem kalórií. Pri kontakte s vodou škrob napučiava v žalúdku a dodáva nám pocit sýtosti.

Mnoho ľudí si myslí, že zo zemiakov urobíte tuku, ale je to úplne nesprávne. Zemiaky obsahujú vitamíny a ťažba, ale vďaka obsahu vlákniny urýchľuje trávenie a peristaltiku.

100 g zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je menej ako pomarančový džús, ktorý obsahuje 90 kalórií. Na druhej strane jogurt reguluje činnosť tráviaceho systému, ktorý z tela odvádza prebytočné tekutiny, toxíny a ďalšie škodlivé látky.

Rýchle diétne menu so zemiakmi a jogurtom:

Deň 1
Raňajky: 1 varený zemiak, bez soli, 1 šálka jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 2 šálky jogurtu

2. deň
Raňajky: 1 šálka jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 1 varený zemiak, bez soli, 1 šálka jogurtu

3. deň
Raňajky: 1 zemiak bez soli
Obed: 1 zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 1 šálka jogurtu

Diéta je čiastočne monotónna, pretože konzumuje iba varené zemiaky a nízkotučné jogurty. Počas diéty môžete piť iba čistú vodu. Táto diéta je dosť náročná, ale ak ju znesiete tri dni, môžete zhodiť viac ako 5 kg.

---